LOADING ...

Dieting's posts - Vietnamese uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 16, 2019. 14 comments

Biohacks của CEO CEO, Xếp hạng

Biohacks của CEO CEO, Xếp hạng

Dường như cứ sau vài tuần lại có một cuộc phỏng vấn mới về cách một bro công nghệ dành buổi sáng của họ. Rốt cuộc, chúng tôi hoàn toàn muốn khai thác thói quen của những người thành công trong cuộc sống. Bạn đang nhìn vào ngôi nhà của Cách tôi làm việc. Nhưng làm thế nào hiệu quả là những biohacks? Đây là một danh sách đầy ý kiến:

Thức dậy thật sớm

Verdict: dị

Why: Bạn cần giấc ngủ...

14 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

Kết quả DNA của bạn có thể làm hỏng quá trình tập luyện của bạn

Kết quả DNA của bạn có thể làm hỏng quá trình tập luyện của bạn

Thông suốt, một số lượng thể dục là di truyền : bạn không thể mong đợi tất cả những người theo cùng một bài tập có kết quả giống hệt nhau. Thật hấp dẫn khi được kiểm tra để xem liệu cá nhân bạn có các gen giống như chạy nước rút hay cử tạ hay không. Nhưng Xét nghiệm DNA không thể cho bạn biết nhiều về thể lực của bạn và hóa ra việc biết kết quả của bạn thực sự có thể thay đổi cách bạn...

2 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Apr 20, 2019. 8 comments

Uống một ly nước ngay trước mỗi bữa ăn để ăn ít hơn

Uống một ly nước ngay trước mỗi bữa ăn để ăn ít hơn

Bạn ngồi xuống ăn, dự định chỉ ăn một phần nhỏ. Sau đó, bạn nhận ra bạn đang đói bụng dữ dội, vì vậy bạn hạ gục gấp đôi so với dự định ăn. Bạn muốn phá vỡ chu kỳ? Bắt đầu uống nước trước khi bạn đến bữa ăn.

Bạn cảm thấy đói đến mức nào hiếm khi liên quan đến nhu cầu calo cụ thể của bạn trong kế hoạch ăn kiêng. Cơ thể bạn không quyết định bạn cần ăn bao nhiêu dựa trên những gì bạn muốn...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 04, 2019.

Làm thế nào để theo dõi quá trình giảm cân của bạn mà không bị ám ảnh bởi những con số

Làm thế nào để theo dõi quá trình giảm cân của bạn mà không bị ám ảnh bởi những con số

Nếu bạn cố gắng thay đổi trọng lượng cơ thể, đôi khi bạn cần bước lên bàn cân để xem mọi thứ đang diễn ra như thế nào. Nhưng thật tuyệt vời khi đánh giá bản thân bạn vào buổi sáng, ăn mừng nếu bạn bị mất một pound hoặc cảm thấy như bạn đã làm mọi thứ sai nếu bạn đạt được một.

Happy Scale (iOS, miễn phí cho ứng dụng cơ bản, nâng cấp trả phí để liên kết với Apple Health) là một ứng dụng...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 22, 2019.

Đây là khi nó thích hợp để bình luận về sự biến đổi cơ thể của ai đó

Đây là khi nó thích hợp để bình luận về sự biến đổi cơ thể của ai đó

Các cơ quan thay đổi rất nhiều theo thời gian, và đôi khi những biến đổi đó là kịch tính. Khi bạn nhìn thấy một người bạn đột nhiên trông khác biệt, có một sự thúc đẩy mạnh mẽ để nhận xét về nó. Đôi khi, những bình luận đó sẽ vô cùng được chào đón, thậm chí là rất mong đợi và đôi khi nó sẽ không được đánh giá cao và hết sức đau đớn.

Trong subreddit / r / LifeProTips, Redditor u /...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

Làm thế nào để theo dõi thực phẩm của bạn mà không cần đếm calo

Làm thế nào để theo dõi thực phẩm của bạn mà không cần đếm calo

Theo dõi những gì bạn ăn có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn, bởi vì bạn biết rằng bất cứ điều gì bạn chọn, bạn sẽ phải viết nó ra. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải ám ảnh về mỗi calo hoặc yêu cầu một ứng dụng chạy các tính toán giảm cân. Nếu bạn chỉ muốn tìm kiếm các mẫu hình lớn trong chế độ ăn kiêng của mình, YouAte (miễn phí trên iOS và Android) là một cách chính yếu để...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 11, 2018. 7 comments

Xét nghiệm DNA có thực sự giúp bạn giảm cân không?

Xét nghiệm DNA có thực sự giúp bạn giảm cân không?

Tất cả chúng ta đều độc đáo. Đặt một nghìn người vào cùng một chế độ ăn uống giảm cân, và bạn sẽ thấy một loạt các kết quả. Một số người sẽ mất rất nhiều, một số sẽ mất một chút, và một vài người kém may mắn thậm chí sẽ tăng cân.

Khoa học vẫn không thể cho chúng tôi biết tại sao một số người giảm cân dễ dàng hơn những người khác. Có lẽ chúng ta đều có chế độ ăn uống lý tưởng của riêng...

7 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Apr 12, 2018. 20 comments

Ditch the 'Vehicle' Nếu bạn đang ăn kiêng

Ditch the 'Vehicle' Nếu bạn đang ăn kiêng

Một số loại thực phẩm quá ngon để hoàn toàn để cho đi khi bạn đang cố gắng để giảm lượng calo của bạn. Đối với tôi, những thứ đó là một sự tràn ngập hoặc nhúng một loại nào đó mà thường đòi hỏi một thực phẩm bổ sung calo để mang lại sự tốt lành ngon miệng. Nếu bạn đang ăn kiêng, thật thông minh để thay thế phương pháp phân phối bằng thứ gì đó khỏe mạnh hơn hoặc chỉ làm những gì tôi làm và...

20 Comments

Kaitlin Ugolik Kaitlin Ugolik Mar 11, 2018. 24 comments

Làm thế nào Thức ăn Giống như Whole30 có thể dẫn đến rối loạn ăn uống

Làm thế nào Thức ăn Giống như Whole30 có thể dẫn đến rối loạn ăn uống

Chúng ta thường không thảo luận về ảnh hưởng về tinh thần của chế độ ăn kiêng hạn chế như Whole30 (không có "viêm" thực phẩm), keto (carb thấp, chất béo cao) hoặc paleo (thực phẩm được cho là ăn uống trong thời kỳ Paleolithic). Những người muốn giảm cân và nâng cao tâm trạng của những chế độ ăn kiêng này, nhưng các chuyên gia nói rằng họ có thể đẩy một số người trong chúng ta tới việc ăn...

24 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 10, 2018. 24 comments

Làm thế nào tôi quên 45 Pounds trong một năm

Làm thế nào tôi quên 45 Pounds trong một năm

Mỗi năm, trong nhiều năm, tôi sẽ hứa với chính mình rằng tôi đã giảm cân. Đôi khi tôi sẽ làm cho một chút tiến bộ, nhưng phần lớn là tôi không. Rồi vào năm 2017, nó xảy ra. Giống như hầu hết các thay đổi lớn, thực sự có rất nhiều lựa chọn bổ sung cho một cái gì đó lớn. Đây là cách tôi đã làm nó.

Biết tại sao bạn lại muốn giảm cân

Trong một thời gian dài, tôi cảm thấy mâu thuẫn về...

24 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 09, 2018. 23 comments

Một nghiên cứu về chế độ ăn kiêng mới chỉ cần giải thích một số lý thuyết về việc giảm cân

Một nghiên cứu về chế độ ăn kiêng mới chỉ cần giải thích một số lý thuyết về việc giảm cân

Dạy 600 người ăn nhiều rau hơn và ít đường thêm trong một năm, và hóa ra họ sẽ giảm cân. Không có gì gây sốc cho nghiên cứu của DIETFITS được công bố ngày hôm nay, nhưng có rất nhiều để tìm hiểu về những gì doesn’t trọng trong chế độ ăn kiêng.

Dưới đây là những phát hiện chính của nghiên cứu , được xuất bản ngày hôm nay tại JAMA:

Những người ăn kiêng carb thấp và chất béo thấp đã làm...

23 Comments

Shane Roberts Shane Roberts Jan 10, 2018.

Nhận Một số Protein Trong Nước Với Trimino

Nhận Một số Protein Trong Nước Với Trimino

Nếu bạn đang tìm kiếm để đếm calo vì bất cứ lý do gì, có thấp vitamin B mức độ, hoặc chỉ cố gắng uống nhiều nước, Trimino Dành cho bạn.

Amazon product B014UMYVKSVitamin cần dùng gì, Bỏ qua và Làm thế nào để biết Sự Khác biệt

Đi lang thang vào bất kỳ cuộc trò chuyện về vitamin và các chất bổ sung sức khỏe khác đang lang thang vào một ...

Đọc thêm Đọc

Trimino không phải là thức...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 07, 2018. 4 comments

Làm thế nào để sửa chữa của bạn không năm mới Nghị quyết

Làm thế nào để sửa chữa của bạn không năm mới Nghị quyết

Chúng tôi chỉ mới vài ngày vào năm mới. Làm thế nào mà giải quyết đi? Không tuyệt lắm, huh? Nhìn, một số nghị quyết chỉ là xấu. Bạn có thể là một trong số họ.

Nếu bạn đang dựa vào sự kỳ diệu của một giải pháp để đưa bạn vào phòng tập thể dục hoặc giúp bạn giảm cân, bạn là người sucker và bạn nên đã cho mình một kế hoạch thực tế vững chắc thay thế. Nhưng bạn không. Vì vậy, bây giờ,...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 06, 2018. 15 comments

Bạn Không cần Xem Số Khi Bạn Cân Bằng Chính Mình

Bạn Không cần Xem Số Khi Bạn Cân Bằng Chính Mình

Một số chúng ta ám ảnh một chút quá nhiều về con số. Có lẽ hầu hết chúng ta. Thật không may nếu bạn bước vào một quy mô mỗi buổi sáng để tìm hiểu xem bạn đang giảm cân, có một số right there trước mặt bạn. Nếu đó là một chút thấp hơn bình thường, chúc mừng! Nếu không, tốt, bây giờ bạn đã thất bại, phải không

Đó là lý do tại sao tôi thích ý tưởng đó - nếu không phải là sản phẩm, chính...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 06, 2018. 17 comments

Bạn cần Burn 7,000 calo để Lose một Pound, không phải 3.500

Bạn cần Burn 7,000 calo để Lose một Pound, không phải 3.500

Nếu bạn đã tính toán được trọng lượng của bạn sẽ giảm bằng cách cắt giảm một lượng calo nhất định mỗi ngày, bạn biết phương trình nổi tiếng nhất trong chế độ ăn kiêng: 1 pound chất béo = 3.500 calo. Quá tệ rằng phương trình là sai.

Nó có thể đúng theo nghĩa toán học, giống như nếu bạn đốt một pound chất béo trong phòng thí nghiệm, nhưng việc cắt giảm 500 calo một ngày trong một tuần sẽ...

17 Comments

Shane Roberts Shane Roberts Dec 30, 2017. 4 comments

Gotta Have Heinz? Giảm đường của bạn, không phải sự thú vị của bạn

Gotta Have Heinz?  Giảm đường của bạn, không phải sự thú vị của bạn

Ketchup thực sự tốt. Ketchup cũng chứa đường, và dù bạn đang cố giảm đường hay đếm lượng calo vì bất cứ lý do gì, nước sốt cà chua và gia vị nói chung có thể gặp vấn đề. Heinz Giảm Sugar Ketchup cắt đường 75% và vẫn có vị giống như cà chua.

Amazon product B00IOE034C

Điều đó có nghĩa là 5 calo mỗi muỗng canh, so với 20 trong khẩu phần Heinz ' nguyênhữu cơ giống, và thậm chí tốt hơn,...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 24, 2017. 5 comments

Giải quyết để ăn uống lành mạnh vào năm 2018

Giải quyết để ăn uống lành mạnh vào năm 2018

Trái cây sáng và đẹp. Hạt nguyên chất. Vitamin đóng gói rau trong nước sốt ngon nhất . Bạn đã sẵn sàng cho việc này chưa? Dưới đây là một số lời khuyên tốt nhất của chúng tôi, thủ thuật, và lời khuyên về ăn uống lành mạnh.

Chải lên những gì ăn khỏe mạnh thực sự là

Có rất nhiều cách khác nhau để ăn uống lành mạnh. Đừng tin bất cứ ai nói với bạn rằng bạn phải bỏ một ít thành phần...

5 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Nov 03, 2017. 16 comments

Các Infographics này Hiển thị các Vấn đề Với Calorie Counting

Các Infographics này Hiển thị các Vấn đề Với Calorie Counting

Bạn có thể tỉ mỉ đếm từng Jelly Bean hoặc liếm bơ đậu phộng bạn đã có, sau đó tính số lượng calo bạn đã đốt để bù đắp cho chúng. Nhưng điều này thực sự làm tổn thương nỗ lực giảm cân của bạn (và sanity) nhiều hơn nó giúp. Đây là lý do tại sao bạn không nên dựa vào "calo trong" và "calo ra".

Chuyển đổi Ăn của Bạn: Hướng dẫn Bắt đầu để Hoàn thành để Theo dõi Thực phẩm của bạn

Đối với bữa...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 23, 2017. 15 comments

Bạn khỏe mạnh như thế nào khi công việc của bạn bao quanh bạn với thực phẩm rác?

Bạn khỏe mạnh như thế nào khi công việc của bạn bao quanh bạn với thực phẩm rác?

Tôi đã làm việc trong tiệm bánh một lần. Nếu một cookie đã vỡ, chúng tôi không thể bán nó, vì vậy tự nhiên tôi sẽ xử lý bằng chứng theo cách ngon nhất có thể. Đôi khi tôi làm bánh bao với bánh bao và nó sẽ có mùi rất tốt và cuối cùng sẽ có một số icing còn sót lại. Một chút hương vị không thể làm tổn thương, phải không?

Tôi đã may mắn: thời gian của tôi tại tiệm bánh ngắn, và tôi còn...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 22, 2017. 23 comments

Làm thế nào để đối phó với thực phẩm rác tại nơi làm việc

Làm thế nào để đối phó với thực phẩm rác tại nơi làm việc

Chúng tôi đã hỏi , và bạn giao hàng-làm thế nào để bạn làm việc gần đồ ăn vặt mà không cần pigging ra? Từ việc đưa ra một bữa trưa hợp lý để phát triển những thói quen kỳ quặc, dưới đây là những chiến lược đã làm việc cho bạn.

Ăn trưa

Kế hoạch trước có lẽ là câu trả lời phổ biến nhất. Nếu bạn đóng gói bữa trưa của riêng bạn, bạn sẽ không cảm thấy bị cám dỗ bởi hàng bánh và bánh quy liên...

23 Comments

Language