LOADING ...

Diet's posts - Vietnamese uPOST

Melanie Pinola Melanie Pinola Oct 03, 2019. 24 comments

Tại sao tôi quá mệt mỏi ngay cả khi tôi ngủ đủ giấc?

Tại sao tôi quá mệt mỏi ngay cả khi tôi ngủ đủ giấc?

Khi bạn hỏi ai đó họ đang làm như thế nào, nếu họ không ném ra những thứ thông thường thì tôi vẫn ổn, họ có thể sẽ đề cập rằng họ mệt mỏi, hoặc thậm chí kiệt sức. Vì vậy những gì đang xảy ra? Có phải tất cả chúng ta thực sự mệt mỏi mọi lúc? Có phải chúng ta đã ngừng ngủ? Mặc dù mỗi người đều khác nhau, nhưng nếu bạn thấy rằng bạn đã nhận được những gì nên ngủ đủ giấc, nhưng bạn vẫn mệt...

24 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jul 08, 2019. 18 comments

Ăn cùng một bữa ăn lành mạnh cho bữa trưa mỗi ngày để hợp lý hóa chế độ ăn uống của bạn

Ăn cùng một bữa ăn lành mạnh cho bữa trưa mỗi ngày để hợp lý hóa chế độ ăn uống của bạn

Kế hoạch ăn kiêng của bạn chỉ hoạt động nếu bạn dính vào nó. Để làm điều đó, có lẽ bạn sẽ muốn một chút đa dạng. Thay vì cố gắng đưa ra mười lựa chọn lành mạnh có thể cho mỗi bữa ăn trong ngày, hãy bám vào một thứ cho bữa trưa, sau đó trộn nó vào bữa tối.

Như trang web nấu ăn Kitchn giải thích, bằng cách chọn một bữa ăn lành mạnh, ít calo cho bữa trưa và tuân thủ nó, bạn có thể hợp lý...

18 Comments

Adam Dachis Adam Dachis Jun 29, 2019. 1 comments

Mỗi lịch ăn kiêng và tập thể dục bạn có thể cần lập kế hoạch thường xuyên

Mỗi lịch ăn kiêng và tập thể dục bạn có thể cần lập kế hoạch thường xuyên

Không khó để xây dựng kế hoạch tập luyện và ăn kiêng cơ bản bạn có thể gắn bó qua nhiều năm, nhưng điều chỉnh tiến trình của bạn mang đến một loạt các thử thách khác nhau, thường ở dạng toán học. BodyBu dựng.com tập hợp một loạt các máy tính để thực hiện công việc khó khăn cho bạn để bạn có thể tìm ra chính xác những gì bạn cần làm để đáp ứng các mục tiêu về sức khỏe và thể lực của bạn.

1 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 17, 2019. 16 comments

Hãy thử những bữa ăn này nếu bạn muốn ăn ít thực phẩm chế biến

Hãy thử những bữa ăn này nếu bạn muốn ăn ít thực phẩm chế biến

Tháng trước, một nghiên cứu cho thấy những người đã ăn siêu xử lý Thức ăn của người Bỉ (nghĩ rằng ngũ cốc và bánh nướng xốp) ăn nhiều calo và tăng cân hơn những người ăn một chế độ ăn ít chế biến. Kể từ đó, tôi đã sử dụng thực đơn của nghiên cứu như nguồn cảm hứng cho bữa sáng.

Một nghiên cứu về chế độ ăn uống mới xác nhận những nghi ngờ tồi tệ nhất của bạn về thực phẩm chế biến cực

Một...

16 Comments

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert May 18, 2019. 3 comments

Nhận thức ăn vật nuôi miễn phí nhân tạo miễn phí tại Petco Cuối tuần này

Nhận thức ăn vật nuôi miễn phí nhân tạo miễn phí tại Petco Cuối tuần này

Nếu bạn đã muốn nâng cấp chế độ ăn cho chó hoặc mèo của bạn nhưng đang chờ cơ hội hoàn hảo, cuối tuần này có thể là cơ hội của bạn. Petco sẽ lấy thực phẩm nhân tạo có thành phần nhân tạo của bạn ra khỏi tay để đổi lấy một túi thực phẩm miễn phí nhân tạo miễn phí.

Nếu bạn mang theo bất kỳ túi hoặc hộp thức ăn vật nuôi có thành phần nhân tạo, bạn có thể nhận được tư vấn dinh dưỡng miễn phí...

3 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 17, 2019.

Bắt đầu từ đâu khi bạn muốn tối ưu hóa sức khỏe của mình

Bắt đầu từ đâu khi bạn muốn tối ưu hóa sức khỏe của mình

Bạn có thể dành mãi mãi để tìm ra chính xác làm thế nào để sống một cuộc sống lành mạnh. Internet có rất nhiều hack để giúp bạn tối ưu hóa từng chi tiết nhỏ. Nhưng thành thật mà nói, hầu hết các lợi ích của giấc ngủ, tập thể dục và chế độ ăn uống đến từ chỉ cần làm đúng những điều cơ bản. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy quá tải, đây là nơi để bắt đầu.

Tập thể dục, bất kỳ loại nào

Bạn có thể...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 09, 2019.

Bạn cần phải ăn nhẹ du lịch là gì?

Bạn cần phải ăn nhẹ du lịch là gì?

Tôi không rời khỏi thị trấn mà không có quán bar Clif. Tôi không thể nói cho bạn biết họ đã lấp đầy bụng tôi bao nhiêu lần: tất cả các lần chạy nước rút của tôi qua các nhà hàng sân bay khi chuyến bay kết nối của tôi bị trễ, các hội nghị không phục vụ mà tôi phải chọn giữa tham dự các buổi và đứng xếp hàng khu ẩm thực. Lúc tôi nhận ra lúc 10 giờ tối là tôi đang đói, nhưng tôi đang ở trong...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 05, 2019. 11 comments

Làm thế nào để sống lâu hơn, từ hai người trên 100

Làm thế nào để sống lâu hơn, từ hai người trên 100

Để gặp một số người già nổi tiếng nhất thế giới, tôi đã bay tới Costa Rica. Nơi mà hầu hết mọi người trong chuyến bay của tôi có thể đi thẳng đến bãi biển, phi hành đoàn Lifehacker và tôi lái vào những ngọn đồi khô, nóng của bán đảo Nicoya.

Ở đó, chúng tôi đã gặp Don Aniano, 103 tuổi, sống ở nông trại, nơi ông làm việc suốt đời, với tư cách là ông nội nuôi của nông dân. Sau đó, chúng...

11 Comments

Alan Henry Alan Henry Feb 28, 2019. 16 comments

Thói quen lành mạnh của những người khỏe mạnh và năng động, dễ chấp nhận

Thói quen lành mạnh của những người khỏe mạnh và năng động, dễ chấp nhận

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho lối sống lành mạnh hơn, lành mạnh hơn, nhưng có những điều cần nói về những thay đổi nhỏ cũng như những người có thể tạo ra sự khác biệt lớn nếu bạn biến chúng thành thói quen thường xuyên. Đồ họa này được đóng gói với chúng, bắt đầu từ khi bạn thức dậy vào buổi sáng cho đến khi bạn thư giãn đi ngủ vào ban đêm.

Đồ họa phác thảo một số điều...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 23, 2019.

Làm thế nào để trở thành một phần của sự suy giảm tỷ lệ tử vong do ung thư

Làm thế nào để trở thành một phần của sự suy giảm tỷ lệ tử vong do ung thư

Theo một báo cáo mới của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, tỷ lệ tử vong do ung thư đã giảm 27% trong 25 năm qua. Hút thuốc là một phần lớn trong số đó (tử vong do ung thư phổi đã giảm) và các phương pháp điều trị đã trở nên tốt hơn trong nhiều thập kỷ.

Có nhiều loại ung thư, và bức tranh lớn rất phức tạp. Báo cáo cho thấy khoảng cách chủng tộc về tỷ lệ tử vong đang giảm (yay), nhưng khoảng cách...

Alan Henry Alan Henry Feb 22, 2019. 10 comments

Giữ cà rốt cho bé trong nước trong tủ lạnh để ăn vặt dễ dàng, tốt cho sức khỏe

Giữ cà rốt cho bé trong nước trong tủ lạnh để ăn vặt dễ dàng, tốt cho sức khỏe

Sự thôi thúc ăn nhẹ vào giữa ngày có thể mạnh mẽ và thật dễ dàng để tiếp cận với khoai tây chiên nếu một lựa chọn lành mạnh hơn không ở gần đó. Giữ tùy chọn đó trước mặt bạn, trên kệ trên cùng của tủ lạnh. Cách đó vào lần tới khi bạn vào bếp, điều đầu tiên bạn tìm thấy là một ít cà rốt, ớt hoặc một loại rau khác.

James Fell, viết trên blog của mình, giải thích rằng khi anh ta đói, không...

10 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

Làm thế nào để theo dõi thực phẩm của bạn mà không cần đếm calo

Làm thế nào để theo dõi thực phẩm của bạn mà không cần đếm calo

Theo dõi những gì bạn ăn có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn, bởi vì bạn biết rằng bất cứ điều gì bạn chọn, bạn sẽ phải viết nó ra. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải ám ảnh về mỗi calo hoặc yêu cầu một ứng dụng chạy các tính toán giảm cân. Nếu bạn chỉ muốn tìm kiếm các mẫu hình lớn trong chế độ ăn kiêng của mình, YouAte (miễn phí trên iOS và Android) là một cách chính yếu để...

4 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Jan 16, 2019. 21 comments

Nhịn ăn không liên tục không phải là một công cụ giảm cân thần kỳ

Nhịn ăn không liên tục không phải là một công cụ giảm cân thần kỳ

Ăn chay đang tận hưởng sự gia tăng phổ biến, nhờ những người ủng hộ cho rằng nó kích hoạt giảm cân. Tất cả mọi người những ngày này, dường như, đang bỏ bữa sáng hoặc chỉ uống nước mỗi ngày thứ ba. Nhưng nhịn ăn có thực sự tốt cho bạn? Và (quan trọng hơn với một số) nó sẽ làm bạn giảm cân?

Câu trả lời ngắn gọn là có, không ăn uống sẽ khiến bạn giảm cân trong một thời gian. Nhịn ăn không...

21 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 07, 2019.

Đây là bao nhiêu Protein bạn thực sự cần

Đây là bao nhiêu Protein bạn thực sự cần

Cơ bắp của bạn được làm từ protein, vì vậy nếu bạn đang xây dựng cơ bắp, bạn cần phải ăn hết. Nhưng bạn thực sự cần bao nhiêu protein? Nhiều hơn một củ khoai tây văng, nhưng ít hơn những người tập thể dục điên cuồng protein sẽ khiến bạn tin tưởng. Đây là cách để nhanh chóng tính toán câu trả lời thực sự.

Hướng dẫn đầy đủ của bạn để có đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn

Nhận đủ...

Alan Henry Alan Henry Aug 12, 2018. 8 comments

MyFitnessPal bổ sung phiên bản cao cấp với nhiều chi tiết về chế độ ăn uống, mục tiêu tùy chỉnh

MyFitnessPal bổ sung phiên bản cao cấp với nhiều chi tiết về chế độ ăn uống, mục tiêu tùy chỉnh

MyFitnessPal, công cụ theo dõi dinh dưỡng và thể dục yêu thích của chúng tôi , luôn được miễn phí, nhưng dịch vụ vừa thêm một tầng tài khoản cao cấp mới với nhiều tùy chọn riêng biệt hơn cho mục tiêu của bạn, nhiều cách để theo dõi các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bạn ăn, đề xuất ăn kiêng và bữa ăn, và tất nhiên, không có quảng cáo.

Năm công cụ theo dõi dinh dưỡng và thực phẩm tốt nhất

...

8 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jul 30, 2018. 16 comments

Tại sao bạn không nên luôn luôn tin tưởng giảm cân Câu chuyện thành công

Tại sao bạn không nên luôn luôn tin tưởng giảm cân Câu chuyện thành công

Bạn không nên dùng những câu chuyện thành công về giảm cân theo mệnh giá. Tôi không nói về những thứ “Tôi đã giảm 54 pound bằng cách sử dụng thứ ma thuật này!” Đó rõ ràng là một tải trọng của đồ ngốc. Tôi đang nói về "Tôi đã cố gắng nhiều năm, nhưng cuối cùng tôi nhận ra tôi chỉ phải làm việc chăm chỉ và nó được đền đáp!" Ý tưởng về công việc khó khăn nghe rất hay, nhưng đừng quên một...

16 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Apr 12, 2018. 20 comments

Ditch the 'Vehicle' Nếu bạn đang ăn kiêng

Ditch the 'Vehicle' Nếu bạn đang ăn kiêng

Một số loại thực phẩm quá ngon để hoàn toàn để cho đi khi bạn đang cố gắng để giảm lượng calo của bạn. Đối với tôi, những thứ đó là một sự tràn ngập hoặc nhúng một loại nào đó mà thường đòi hỏi một thực phẩm bổ sung calo để mang lại sự tốt lành ngon miệng. Nếu bạn đang ăn kiêng, thật thông minh để thay thế phương pháp phân phối bằng thứ gì đó khỏe mạnh hơn hoặc chỉ làm những gì tôi làm và...

20 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Mar 17, 2018. 21 comments

Làm thế nào để Poop Khi Bạn đang Du lịch

Làm thế nào để Poop Khi Bạn đang Du lịch

Du lịch thực sự đưa nó ra khỏi bạn - ngoại trừ khi nói đến poop. Điều đó có thể ở lại với bạn trong nhiều ngày, làm cho chuyến đi của bạn không thú vị chút nào. Đây là nguyên nhân gây ra sự táo bón táo bón, và những gì bạn có thể làm để giữ điều đó xảy ra.

Làm thế nào để Unclog một nhà vệ sinh khi bạn không có một plunger

Bạn đang ở nhà bạn bè khi thiên nhiên gọi. Vì vậy, bạn chăm sóc...

21 Comments

Alice Callahan Alice Callahan Mar 11, 2018. 22 comments

Omega-3 không phải là quá tuyệt vời cho trái tim của bạn sau khi tất cả

Omega-3 không phải là quá tuyệt vời cho trái tim của bạn sau khi tất cả

Omega-3 được cho là để bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tim và các vấn đề sức khoẻ khác, nhưng phải mất một thời gian để chứng cứ bắt kịp với sự cường điệu về các chất bổ sung này. Dựa trên một nghiên cứu lớn và quan trọng đã được công bố hồi đầu năm nay tại JAMA Cardiology , bằng chứng này có ở đây: dầu cá hoặc chất bổ sung omega-3 sẽ không giúp ích cho những người bị bệnh tim.

Còn những lý do...

22 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 10, 2018. 24 comments

Làm thế nào tôi quên 45 Pounds trong một năm

Làm thế nào tôi quên 45 Pounds trong một năm

Mỗi năm, trong nhiều năm, tôi sẽ hứa với chính mình rằng tôi đã giảm cân. Đôi khi tôi sẽ làm cho một chút tiến bộ, nhưng phần lớn là tôi không. Rồi vào năm 2017, nó xảy ra. Giống như hầu hết các thay đổi lớn, thực sự có rất nhiều lựa chọn bổ sung cho một cái gì đó lớn. Đây là cách tôi đã làm nó.

Biết tại sao bạn lại muốn giảm cân

Trong một thời gian dài, tôi cảm thấy mâu thuẫn về...

24 Comments

Language