LOADING ...

Weight Loss's posts - Turkish uPOST

Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 11, 2019. 8 comments

Dijital Skala Analogdan Daha Doğru Mudur?

Dijital Skala Analogdan Daha Doğru Mudur?
Analog Hafta Sadece 'bunun için bir uygulama var' çünkü kullanmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu hafta analoglaşacağız, kendimize akıllı telefonlar olmadan yaşayabileceğimizi ve _well_ yaşayabileceğimizi hatırlatacağız ve 7 gün 24 saat prize takılmadan önceki zamanın korunmasının neye değer olduğunu göreceğiz.   

Hepimiz eski, analog bir skalaya bastık ve sayının yanlış olduğunu...

8 Comments

Dick Talens Dick Talens Jun 05, 2019. 5 comments

Diyetinizi mahvetmeden tatile nasıl gidersiniz

Diyetinizi mahvetmeden tatile nasıl gidersiniz

En heyecan verici tatil bile, kazanılan ilerlemenizi engellemekten endişe duyuyorsanız, büyük bir endişe kaynağına dönüşebilir. Ama bir keşiş olmak için daha cesur bir yaşam tarzına dönmediniz. Bahama güneşinin tadını kendinizi ilk meydanda bulmadan nasıl yaşayacağınız işte.

İlk önce, bir diyetle seyahat etmenin gerçekliğinden bahsedelim. Eğer bir kilo verme programındaysanız, bir...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 14, 2019. 7 comments

Gerçekten Ne Kadar Kalori Aldığını Öğrenmek

Gerçekten Ne Kadar Kalori Aldığını Öğrenmek

İstatistiklerinizi çevrimiçi hesap makinelere atabilir, Fitbit ayarlarınızı ince ayarlayabilir ve yaktığınız her kaloriyi titizlikle takip edebilirsiniz, ancak hiçbir matematik vücudunuzun bir günde really kaç kalori yaktığını söyleyemez. Gerçek bir cevap almak için biraz kendi kendine deney yapmalısın.

Hesap makineleri size bir başlangıç ​​noktası verebilir

Bedeninizin “yakması”...

7 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

DNA Sonuçlarınız Egzersizinizi Artırabilir

DNA Sonuçlarınız Egzersizinizi Artırabilir

Açıkça, bir miktar zindelik genetik : aynı antrenmanı takip eden herkesin aynı sonuçları almasını bekleyemezsiniz. Elit sprinterler veya haltercilerle aynı genlere sahip olup olmadığınızı görmek için test yapmak cazip gelir. Fakat DNA testleri kondisyonunuz hakkında çok fazla şey söyleyemez. ve sonuçlarınızı bilmenin aslında hislerinizi ve performansınızı değiştirebileceği ortaya...

2 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 28, 2019. 10 comments

Nefret Ettiğiniz Bir Politikacıya Para Sözü Vererek Kilo Vermek İçin Kendinizi Motive Edin

Nefret Ettiğiniz Bir Politikacıya Para Sözü Vererek Kilo Vermek İçin Kendinizi Motive Edin

Sonsuza kadar iddialı hedefler koyuyorsanız ve onları unutursanız, kıçınıza fazladan tekme atmak, planınıza bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Bu, hedefinize ulaşmazsanız, paranızı en çok nefret ettiğiniz politikacıya bağışlayacak bir hizmet olan TrumpYourGoals'ın arkasındaki fikir.

Amaçlara finansal sonuçların eklenmesinin onlara daha fazla ağırlık verdiğini öne süren küçük bir araştırma...

10 Comments

Melanie Pinola Melanie Pinola Mar 12, 2019. 22 comments

Göbek Yağıyla Mücadele Etmek İçin Vücut Geliştirme Eğitimi kullanın

Göbek Yağıyla Mücadele Etmek İçin Vücut Geliştirme Eğitimi kullanın

Sen iken Yalnız egzersizi ile göbek yağından kurtulmazsınız Harvard'da yapılan bir araştırma, artan ağırlık antrenmanının aerobik antrenmana kıyasla veya hiç egzersiz yapmamaya göre beliniz üzerinde en büyük etkiye sahip olacağını tespit etti.

Tek Başına Egzersizler Size Altı Paket Vermez: Spot Azaltma Efsanesi

Birçok insan, egzersiz gibi yağ egzersizlerini "egzersiz" yapabileceğinizi...

22 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 25, 2019.

Kilo Verme Sayıları Gözlemlemeden Nasıl Takip Edilir

Kilo Verme Sayıları Gözlemlemeden Nasıl Takip Edilir

Vücut ağırlığınızı değiştirmeye çalışıyorsanız, bazen işlerin nasıl yürüdüğünü görmek için bir ölçekte basmanız gerekir. Fakat sabah ilk işinizi kendiniz yargılamak, bir pound kaybettiyseniz kutlamak ya da kazanırsanız her şeyi yanlış yapıyormuş gibi hissetmek beni hayal kırıklığına uğratır.

Happy Scale (iOS, temel uygulama için ücretsiz, Apple Health ile bağlantı kurmak için ücretli...

Jaime Green Jaime Green Feb 24, 2019. 14 comments

Hayır, Ceviz Kilo Vermenin Anahtarı Değil

Hayır, Ceviz Kilo Vermenin Anahtarı Değil

Ceviz zaten sağlıklı bir yiyecek olarak imgesine sahip, ancak California Ceviz Komisyonu daha fazlasını bilmek istedi. Yeni bir çalışmada, daha önce kalp hastalığı ve Tip 2 diyabet riskleri ile ilişkili ceviz olup olmadığına dair bir soru sorulmuş, beyinlerimizin gıdaya verdiği tepkileri değiştirerek sağlık yararlarından bazılarını sağlayabiliyor olabilir.

The Headline: Kilo Vermek İçin...

14 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 21, 2019.

İşte Birinin Beden Dönüşümü Üzerine Yorum Yapmaya Uygun Olduğunda

İşte Birinin Beden Dönüşümü Üzerine Yorum Yapmaya Uygun Olduğunda

Bedenler zaman içinde çok şey değiştirir ve bazen bu dönüşümler çarpıcıdır. Birden farklı görünen bir arkadaş gördüğünüzde, bunu vurgulamak için güçlü bir dürtü var. Bazen bu tür yorumlar fazlasıyla memnuniyetle karşılanacaktır - hatta beklendiği gibi - ve bazen takdir edilmeyecek ve düpedüz incinecek.

Subreddit / r / LifeProTips'de Redditor u / kermit2014 , kilo verdikleri için övgü

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 10, 2018.

İşte Gerçekten İhtiyacınız Olan Protein

İşte Gerçekten İhtiyacınız Olan Protein

Kaslarınız proteinlerden üretilmiştir, bu yüzden kas yapıyorsanız yemelisiniz. Ama gerçekten ne kadar protein lazım? Bir kanepe patatesinden daha fazla, ama protein-çılgın spor salonlarından daha azına inanırdınız. İşte gerçek cevabı hızlı bir şekilde hesaplamak için.

Diyetinizdeki Yeterli Proteini Almak için Tam Kılavuzunuz

Sağlıklı cilt ve tırnaklar isteyip istemediğinize bakmaksızın...

Dick Talens Dick Talens Oct 26, 2018. 18 comments

Düşük Kalorili Gıdalar Aslında Diyetinizi Vidalayınca

Düşük Kalorili Gıdalar Aslında Diyetinizi Vidalayınca

"Düşük kalorili" gıdalar bu günlerde tüm öfke. Tabii ki, yüzeyde iyi bir fikir gibi görünebilir, ama bazen "bu keki ikiye böldüysem, iki katı miktarda yiyebilirim" diye düşünerek aptalcalar. Düşük kalorili seçeneğin doğru karar olduğunda nasıl söylenir.

İlk önce o yemeği anlayın Pazarlamacılar her zaman akla en çok ilgi göstermez . Bir "daha düşük kalorili" alternatif oluşturmak,...

18 Comments

Dick Talens Dick Talens Oct 08, 2018. 24 comments

Diyetle Doldurulabilecek "Ücretsiz" Yemekler

Diyetle Doldurulabilecek "Ücretsiz" Yemekler

Hemen hemen tüm gıdalar kalori içerir, ancak bazı yiyecekler çok az saymaya değer değildir. Bunlar genellikle "ücretsiz yiyecekler" olarak adlandırılır. Diyet yapıyorsanız ve bir atıştırmalık istiyorsanız, burada izlemeden ılımlı olarak yiyebileceğiniz "ücretsiz yiyecekler" in bir listesi.

İlk önce küçük bir uyarı. Aşağıdaki gıdalar hakkında büyülü bir şey yoktur. Kalorileri içerirler...

24 Comments

Dick Talens Dick Talens Oct 03, 2018. 7 comments

Kilo Kaybı Stalls Ne Yapmalı?

Kilo Kaybı Stalls Ne Yapmalı?

Kilo kaybediyorsanız, ilerlemeniz bir noktada duracaktır. Her şeyi doğru yapıyor olsanız bile, ölçeğin üzerindeki sayı, bütçeyi durduracaktır. İşte bu olduğunda ne yapmalı.

Öncelikle, ölçeğin üzerindeki sayının su tutmayacağından kaynaklanıp hesaplanmadığını belirleyin. Lyle McDonald, beslenme uzmanı ve Body Recomposition adlı blogun yazarı şunları açıklıyor:

Birçok insan, tahmin...

7 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 08, 2018. 18 comments

En Büyük Kaybedenler Ağırlığı Koruyacak Ton Alıştırmak

En Büyük Kaybedenler Ağırlığı Koruyacak Ton Alıştırmak

Diyet genellikle egzersizden daha fazla kilo kaybı için önemlidir. Ancak, ağırlığı korumak için yönetilen En Büyük Kaybeden yarışmacıların lot egzersiz yapması gerektiği ortaya çıkıyor. Ama sen ve ben En Büyük Kaybedenler yarışmacısı değilsen, bu bizim için bir şey ifade ediyor mu?

Muhtemelen, çalışmaya dahil olmayan bir obezite uzmanı olan Yoni Freedhoff diyor. Kilo vermiş çoğu insan...

18 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 10, 2018. 23 comments

İş yerinde abur cubur ile nasıl başa çıkılır

İş yerinde abur cubur ile nasıl başa çıkılır

Biz sorduk ve sen teslim ettin -kurudan çıkmadan abur cuburun yanında nasıl çalışıyorsun? Mantıklı bir öğle yemeği getirmekten, garip alışkanlıklar geliştirmeye kadar, işte sizin için çalışan stratejiler.

Yemeğini Paketle

İleriyi planlamak muhtemelen en popüler cevaptı. Kendi öğle yemeğini hazırlarsan, sürekli kek ve kurabiyelerden hoşlanırsın:

Daha fazla oku!

Açıkçası, öğle...

23 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jun 08, 2018. 17 comments

Diyet Neden Bir Videoda Kilo Vermek İçin Egzersiz Yapmadan Daha Önemli

Diyet Neden Bir Videoda Kilo Vermek İçin Egzersiz Yapmadan Daha Önemli

Kilo vermek istiyorsanız, diyet ve egzersiz önemlidir. Ancak, bu aynı derecede önemli oldukları anlamına gelmez. Bu video, diyetinizi değiştirmenin neden kilo vermenizde egzersizden daha büyük bir etkiye sahip olduğunu açıklıyor.

Daha önce tartıştığımız gibi, belirli bir günde yaktığınız kalorilerin çoğu sadece seni hayatta tutmak için harcanan . Egzersizle kalori...

17 Comments

Dave Greenbaum Dave Greenbaum Jun 02, 2018. 11 comments

Daha iyi daldırma için sopa yerine yuvarlak cips içine havuç kesmek

Daha iyi daldırma için sopa yerine yuvarlak cips içine havuç kesmek

Havuç sopaları harika bir atıştırmalıktır, ancak daldırma için en iyi şekli değildir. Korkunç çift dalmayı önlemek için yeterli yüzey alanı yoktur. Onları mermi halinde kesmek bu problemi çözer.

Onları etkili dippers haline getirmek için, büyük bir havuç alın ve çapraz bir sapma ile kesin. Bu, humus gibi dipler için en yüzey alanını alacaktır. Bunlar ofise getirebileceğiniz, öğle...

11 Comments

Dick Talens Dick Talens May 28, 2018. 5 comments

Bu grafik, yiyecek parçalarını görme ile nasıl tahmin edeceğinizi gösterir.

Bu grafik, yiyecek parçalarını görme ile nasıl tahmin edeceğinizi gösterir.

Kalorileri izlerken, özellikle yemek yerken porsiyon boyutunu tahmin etmek zor olabilir. Bazı lokantalar besin bilgilerini online olarak alırken, çoğu yok. Gıda günlüğünüzün bir ritmi kaçırmadığından emin olun.

İlk önce, korkma. Diyetisyenlerin, planladıkları şeyin exact içeriğini bilmedikleri için planlarının mahvolduğunu düşünmeleri yaygındır. Kalori izleme söz konusu olduğunda, bazı...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 26, 2018. 15 comments

İşiniz Önemsiz Yemeklerle Sizde Ne Zaman Sağlıklı Olur?

İşiniz Önemsiz Yemeklerle Sizde Ne Zaman Sağlıklı Olur?

Bir keresinde bir fırında çalıştım. Bir çerez kırıldıysa, satamazdık, doğal olarak kanıtları mümkün olan en lezzetli şekilde bertaraf ediyorum. Bazen çörekleri buzlanma ile doldururdum ve çok güzel kokuyordu ve sonunda biraz da buzlu dondurma olurdu. Biraz tadı incitemez, değil mi?

Şanslıydım: fırında geçirdiğim zaman kısaydı ve gençtim ve iyi bir metabolizmam vardı. Fakat bol bol...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 16, 2018. 15 comments

Kendinizi Tarttığınızda Sayıları Görmeniz Gerekmiyor

Kendinizi Tarttığınızda Sayıları Görmeniz Gerekmiyor

Bazılarımız sayılardan biraz fazla takılıyor. Belki çoğumuz. Ne yazık ki, kilo verip etmediğinizi anlamak için her sabah bir ölçek üzerinde adım atıyorsanız, right there önünüzde bir numara right there . Eğer normalden biraz daha düşükse, tebrikler! Eğer değilse, şimdi bir başarısızlıksın, değil mi?

Bu yüzden, Shapa'nın fikrini - tam olarak ürünü değil - sevdim . Görüntülü olmayan...

15 Comments

Language