LOADING ...

- Turkish uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 20, 2019. 8 comments

Evcil hayvanınızın fazla kilolu ise ne yapmalı

Evcil hayvanınızın fazla kilolu ise ne yapmalı

Kıvrımlı bir yavru ya da yavru kedi çok sevimli bir küçük boğucu olabilir, ancak evcil hayvanınızın veterinerin kilo vermenin zamanının geldiğini söylemesi için yeterince büyük olması durumunda, tüylü arkadaşınızı diyetinize nasıl koyacağınızı tam olarak anlamak zor olabilir. Her akşam pizzanıza köpek yavrusu yapmaya başladıkları zaman diyetlerini mahvetmeden planınıza uymanız gereken...

8 Comments

Dick Talens Dick Talens Jun 05, 2019. 5 comments

Diyetinizi mahvetmeden tatile nasıl gidersiniz

Diyetinizi mahvetmeden tatile nasıl gidersiniz

En heyecan verici tatil bile, kazanılan ilerlemenizi engellemekten endişe duyuyorsanız, büyük bir endişe kaynağına dönüşebilir. Ama bir keşiş olmak için daha cesur bir yaşam tarzına dönmediniz. Bahama güneşinin tadını kendinizi ilk meydanda bulmadan nasıl yaşayacağınız işte.

İlk önce, bir diyetle seyahat etmenin gerçekliğinden bahsedelim. Eğer bir kilo verme programındaysanız, bir...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 19, 2019.

Teknoloji CEO'ları 'Biohacks, Anma

Teknoloji CEO'ları 'Biohacks, Anma

Görünüşe göre birkaç haftada bir teknoloji uzmanının sabahlarını nasıl geçirdiği hakkında yeni bir röportaj var. Başarılı insanların yaşam kesmek için alışkanlıklarını benimsemek istiyoruz - sonuçta Nasıl Çalışırım'ın evine bakıyorsunuz. Fakat bu biyo-saldırılar ne kadar etkili? İşte görüş bildirilmiş bir özet:

Gerçekten erken uyanmak

Verdict: kaçmak

Why: Uykuna ihtiyacın var,...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

DNA Sonuçlarınız Egzersizinizi Artırabilir

DNA Sonuçlarınız Egzersizinizi Artırabilir

Açıkça, bir miktar zindelik genetik : aynı antrenmanı takip eden herkesin aynı sonuçları almasını bekleyemezsiniz. Elit sprinterler veya haltercilerle aynı genlere sahip olup olmadığınızı görmek için test yapmak cazip gelir. Fakat DNA testleri kondisyonunuz hakkında çok fazla şey söyleyemez. ve sonuçlarınızı bilmenin aslında hislerinizi ve performansınızı değiştirebileceği ortaya...

2 Comments

Dick Talens Dick Talens Mar 27, 2019. 4 comments

Fitness İlerlemesi için Her Ayrıntıya Dikkat Etmeniz Gerekmiyor

Fitness İlerlemesi için Her Ayrıntıya Dikkat Etmeniz Gerekmiyor

General Tso'nun tavuklarının içeriğini deşifre etmeden, sadece "vidala" diyene kadar kalorileri titizlikle izleyen bir insan mısınız? Birçoğu için, detaylara takıntı yapmak ve önemsememek arasında ince bir çizgi var. İşte bu yüzden aşırı detay gerekli olmayabilir.

Her şeyden önce, herkes diyet ve egzersiz programlarına gelince aynı seviyede ayrıntıya ihtiyaç duymaz. Diyetisyen ve yazar...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 25, 2019.

Kilo Verme Sayıları Gözlemlemeden Nasıl Takip Edilir

Kilo Verme Sayıları Gözlemlemeden Nasıl Takip Edilir

Vücut ağırlığınızı değiştirmeye çalışıyorsanız, bazen işlerin nasıl yürüdüğünü görmek için bir ölçekte basmanız gerekir. Fakat sabah ilk işinizi kendiniz yargılamak, bir pound kaybettiyseniz kutlamak ya da kazanırsanız her şeyi yanlış yapıyormuş gibi hissetmek beni hayal kırıklığına uğratır.

Happy Scale (iOS, temel uygulama için ücretsiz, Apple Health ile bağlantı kurmak için ücretli...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 21, 2019.

İşte Birinin Beden Dönüşümü Üzerine Yorum Yapmaya Uygun Olduğunda

İşte Birinin Beden Dönüşümü Üzerine Yorum Yapmaya Uygun Olduğunda

Bedenler zaman içinde çok şey değiştirir ve bazen bu dönüşümler çarpıcıdır. Birden farklı görünen bir arkadaş gördüğünüzde, bunu vurgulamak için güçlü bir dürtü var. Bazen bu tür yorumlar fazlasıyla memnuniyetle karşılanacaktır - hatta beklendiği gibi - ve bazen takdir edilmeyecek ve düpedüz incinecek.

Subreddit / r / LifeProTips'de Redditor u / kermit2014 , kilo verdikleri için övgü

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

Kalorileri Saymadan Yemeğinizi Nasıl İzlersiniz?

Kalorileri Saymadan Yemeğinizi Nasıl İzlersiniz?

Ne yediğinizi takip etmek daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilir, çünkü ne seçerseniz seçin, onu yazmak zorunda kalacaksınız. Ancak bu, her kaloriyi saptamanız veya bir uygulamadan kilo kaybı hesaplamaları yapmasını istemeniz gerektiği anlamına gelmez. Diyetinizde sadece büyük resim kalıplarını aramak istiyorsanız, YouAte (iOS ve Android'de ücretsiz) tam da bunu yapmanın düşük...

4 Comments

Dick Talens Dick Talens Oct 26, 2018. 18 comments

Düşük Kalorili Gıdalar Aslında Diyetinizi Vidalayınca

Düşük Kalorili Gıdalar Aslında Diyetinizi Vidalayınca

"Düşük kalorili" gıdalar bu günlerde tüm öfke. Tabii ki, yüzeyde iyi bir fikir gibi görünebilir, ama bazen "bu keki ikiye böldüysem, iki katı miktarda yiyebilirim" diye düşünerek aptalcalar. Düşük kalorili seçeneğin doğru karar olduğunda nasıl söylenir.

İlk önce o yemeği anlayın Pazarlamacılar her zaman akla en çok ilgi göstermez . Bir "daha düşük kalorili" alternatif oluşturmak,...

18 Comments

Dick Talens Dick Talens Oct 16, 2018. 10 comments

Dört Adımda Özel Kilo Verme Yemek Planı Oluşturun

Dört Adımda Özel Kilo Verme Yemek Planı Oluşturun

Evde sağlıklı beslenme kolaydır ... eğer bir beslenme uzmanı ve şefiniz varsa (Boyardee adıyla değil). Gerçekte ne yiyeceğimizi ve ne zaman ortaya çıkacağını anlamak zor bir görev olabilir. Fitness koçu ve yazar JC Deen'den bu kapsamlı rehber, tahmin çalışmasını ortadan kaldırıyor.

JC Deen'e göre, kilo kaybı için bir yemek planı oluşturmanın dört adımı vardır:

Step One: Kilo bakımınız...

10 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Oct 05, 2018. 20 comments

Diyet yapıyorsanız 'Araç' Ditch

Diyet yapıyorsanız 'Araç' Ditch

Bazı yiyecekler kalori alımınızı azaltmaya çalışırken tamamen boşa çıkmak için çok lezzetlidir. Benim için, bu şeyler genellikle lezzetli iyiliği ağzıma vermek için ek kalorili yiyecekler gerektiren bir çeşit tepecik veya daldır. Diyet yapıyorsanız, dağıtım yöntemini daha sağlıklı bir şekilde değiştirmek akıllıca olacaktır veya sadece yaptığım şeyi yapın ve tamamen ön plana çıkın.

Aslında...

20 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 10, 2018. 23 comments

İş yerinde abur cubur ile nasıl başa çıkılır

İş yerinde abur cubur ile nasıl başa çıkılır

Biz sorduk ve sen teslim ettin -kurudan çıkmadan abur cuburun yanında nasıl çalışıyorsun? Mantıklı bir öğle yemeği getirmekten, garip alışkanlıklar geliştirmeye kadar, işte sizin için çalışan stratejiler.

Yemeğini Paketle

İleriyi planlamak muhtemelen en popüler cevaptı. Kendi öğle yemeğini hazırlarsan, sürekli kek ve kurabiyelerden hoşlanırsın:

Daha fazla oku!

Açıkçası, öğle...

23 Comments

Dave Greenbaum Dave Greenbaum Jun 02, 2018. 11 comments

Daha iyi daldırma için sopa yerine yuvarlak cips içine havuç kesmek

Daha iyi daldırma için sopa yerine yuvarlak cips içine havuç kesmek

Havuç sopaları harika bir atıştırmalıktır, ancak daldırma için en iyi şekli değildir. Korkunç çift dalmayı önlemek için yeterli yüzey alanı yoktur. Onları mermi halinde kesmek bu problemi çözer.

Onları etkili dippers haline getirmek için, büyük bir havuç alın ve çapraz bir sapma ile kesin. Bu, humus gibi dipler için en yüzey alanını alacaktır. Bunlar ofise getirebileceğiniz, öğle...

11 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 26, 2018. 15 comments

İşiniz Önemsiz Yemeklerle Sizde Ne Zaman Sağlıklı Olur?

İşiniz Önemsiz Yemeklerle Sizde Ne Zaman Sağlıklı Olur?

Bir keresinde bir fırında çalıştım. Bir çerez kırıldıysa, satamazdık, doğal olarak kanıtları mümkün olan en lezzetli şekilde bertaraf ediyorum. Bazen çörekleri buzlanma ile doldururdum ve çok güzel kokuyordu ve sonunda biraz da buzlu dondurma olurdu. Biraz tadı incitemez, değil mi?

Şanslıydım: fırında geçirdiğim zaman kısaydı ve gençtim ve iyi bir metabolizmam vardı. Fakat bol bol...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 16, 2018. 15 comments

Kendinizi Tarttığınızda Sayıları Görmeniz Gerekmiyor

Kendinizi Tarttığınızda Sayıları Görmeniz Gerekmiyor

Bazılarımız sayılardan biraz fazla takılıyor. Belki çoğumuz. Ne yazık ki, kilo verip etmediğinizi anlamak için her sabah bir ölçek üzerinde adım atıyorsanız, right there önünüzde bir numara right there . Eğer normalden biraz daha düşükse, tebrikler! Eğer değilse, şimdi bir başarısızlıksın, değil mi?

Bu yüzden, Shapa'nın fikrini - tam olarak ürünü değil - sevdim . Görüntülü olmayan...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 14, 2018. 7 comments

Bir DNA Testi Gerçekten Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?

Bir DNA Testi Gerçekten Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?

Hepimiz eşsiziz. Aynı kilo verme diyetine binlerce insan verin ve bir dizi sonuç göreceksiniz. Bazı insanlar çok kaybedecek, bazıları biraz kaybedecek ve birkaç şanssız kişi bile kilo alacaktır.

Bilim hala bazı insanların neden diğerlerinden daha kolay kilo verdiğini söyleyemez. Belki de her birinin kendi ideal diyetimiz var ve onu bulmamız gerek. Belki de Akdeniz diyetinde kilo alan...

7 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 09, 2018. 23 comments

Büyük Yeni Bir Diyet Çalışması Kilo Verme Üzerine Bir Çok Pet Teorisini Reddetti

Büyük Yeni Bir Diyet Çalışması Kilo Verme Üzerine Bir Çok Pet Teorisini Reddetti

Bir yıl boyunca 600 kişiyi daha fazla sebze ve daha az şeker katmak için eğitin ve kilo verdikleri ortaya çıkıyor. Bugün yayınlanan DIETFITS çalışmasında süper şok edici bir şey yok, ancak diyette neyin önemli doesn’t öğrenmek için çok şey var.

JAMA: bugün yayınlanan çalışmanın ana bulguları JAMA:

Düşük karbonhidratlı ve az yağlı diyetçiler de aynı şeyi yaptı. Her iki grup da...

23 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 29, 2018. 3 comments

Hayır, Bilim İnsanları Gıdaların Kokulu Olduğunu Kanıtlamıyor

Hayır, Bilim İnsanları Gıdaların Kokulu Olduğunu Kanıtlamıyor

Eğer yiyecek kokusu, kilo almanız için yeterli ise, bu dünya özel bir cehennem olmalı. Obezite araştırmalarındaki son başlıklar sadece şunu söylüyor: “eğer” çok özel bir fare türüyse, koklama muhtemelen sadece “sizi” yağlandırıyor.

The headline : Sadece Kokulu Yemekler Yağ Yapabilir, UC Berkeley Çalışması Söyler (SFGate)

The story : Bu çalışma aslında, metabolizmanın cesur detayları ve...

3 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 17, 2018. 5 comments

2018'de Sağlıklı Beslenmeye Çözüm

2018'de Sağlıklı Beslenmeye Çözüm

Parlak ve güzel meyveler. Içten kepekli tahıllar. Vitamin dolu sebzeler en lezzetli soslar . Bunun için hazır mısın? İşte en iyi ipuçları, püf noktaları ve sağlıklı beslenme konusunda tavsiyemiz.

Gerçekten Sağlıklı Beslenmenin Ne Olduğunu Fırçalayın

Sağlıklı yemek için birçok farklı yol var. İyi bir yemek istiyorsanız, belirli bir malzemeyi (gluten, domates, her neyse) atmanız...

5 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 31, 2018. 24 comments

Bir yılda 45 kilo nasıl kaybettim

Bir yılda 45 kilo nasıl kaybettim

Her yıl, uzun yıllar boyunca kendime kilo verdiğime söz veririm. Bazen biraz ilerlerim, ama çoğunlukla yapmadım. Sonra 2017 yılında oldu. Çoğu devasa değişiklik gibi, aslında büyük bir şey ekleyerek çok az seçenek vardı. İşte ben yaptım.

Neden Kilo Vermek İstediğinizi Bilin

Çok uzun bir süre boyunca, kilo vermek istediğimi düşündüm. Vücudumuz hakkında, hem olumlu hem de olumsuz...

24 Comments

Language