LOADING ...

Weight Loss's posts - Thai uPOST

Josh Ocampo Josh Ocampo Jul 06, 2019.

เครื่องชั่งดิจิตอลมีความแม่นยำมากกว่าอนาล็อกหรือไม่?

เครื่องชั่งดิจิตอลมีความแม่นยำมากกว่าอนาล็อกหรือไม่?
Analog Week เพียงเพราะ 'มีแอพสำหรับสิ่งนั้น' ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องใช้มัน สัปดาห์นี้เรากำลังจะทำแบบอะนาล็อกเตือนตัวเองว่าเราสามารถมีชีวิตอยู่ - และใช้ชีวิต _well_ - โดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟนและเห็นสิ่งที่ควรค่าแก่การอนุรักษ์ตั้งแต่เวลาก่อนที่เราจะเชื่อมต่อกันตลอด 24/7   

พวกเราทุกคนได้ก้าวไปบนสเกลอะนาล็อกเก่าและยืนยันว่าตัวเลขนั้นผิด - มันต้องเป็นสเกล! ...

Patrick Allan Patrick Allan Jul 05, 2019. 16 comments

Pokémon Go มากแค่ Pokémon Go คุณต้องเล่นเพื่อลดน้ำหนักจริง ๆ

<i>Pokémon Go</i> มากแค่ <i>Pokémon Go</i> คุณต้องเล่นเพื่อลดน้ำหนักจริง ๆ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Pokémon Go กำลังทำให้ผู้คนนับล้านเคลื่อนไหวได้มากขึ้น แต่เล่นแค่พอที่จะเริ่มลดน้ำหนักได้หรือไม่ ปรากฎว่าคุณต้องเล่น a lot เพื่อเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง

ในวิดีโอนี้จากช่อง PictureFit YouTube คุณจะได้รับความคิดที่ดีขึ้นของจำนวนแคลอรี่ที่คุณจะเผาไล่ภาพเงาของ pikachu ในขณะที่เล่นคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 100 ไมล์ต่อไมล์ แต่เรามาใส่คำศัพท์นี้กับใครก็ตามที่เล่น...

16 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jun 23, 2019. 16 comments

Infographics เหล่านี้แสดงปัญหาการนับแคลอรี่

Infographics เหล่านี้แสดงปัญหาการนับแคลอรี่

คุณสามารถนับอย่างละเอียดทุก Jelly Bean หรือเลียเนยถั่วที่คุณมีแล้วคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาเพื่อชดเชยพวกเขา แต่สิ่งนี้ทำร้ายความพยายามลดน้ำหนักของคุณ (และสติปัญญา) ได้มากกว่าที่คุณต้องการ นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรพึ่งพา "แคลอรี่ใน" และ "แคลอรี่ออก"

เปลี่ยนการกินของคุณ: คู่มือเริ่มต้นเพื่อเสร็จสิ้นการติดตามอาหารของคุณ

...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 17, 2019. 17 comments

คุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ 7,000 เพื่อลดปอนด์ไม่ใช่ 3,500

คุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ 7,000 เพื่อลดปอนด์ไม่ใช่ 3,500

หากคุณเคยคำนวณน้ำหนักที่คุณจะลดลงด้วยการลดจำนวนแคลอรี่ต่อวันคุณจะรู้ว่าสมการที่มีชื่อเสียงที่สุดในการควบคุมอาหารคือไขมัน 1 ปอนด์ = 3,500 แคลอรี่ น่าเสียดายที่สมการนั้นผิด

มันอาจถูกต้องตามหลักคณิตศาสตร์อย่างเข้มงวดเช่นถ้าคุณเผาผลาญไขมันหนึ่งปอนด์ในห้องแล็บ แต่การตัด 500 แคลอรี่ต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะไม่ส่งผลให้สูญเสียไขมันไปหนึ่งปอนด์ เราได้ครอบคลุมสิ่งนี้ไว้ที่นี่มาก่อน:

17 Comments

Dick Talens Dick Talens May 14, 2019. 18 comments

เมื่ออาหารแคลอรี่ต่ำจริงกรูอาหารของคุณ

เมื่ออาหารแคลอรี่ต่ำจริงกรูอาหารของคุณ

ทุกวันนี้อาหาร "แคลอรี่ต่ำ" กำลังเดือดดาล แน่นอนว่าพวกเขาอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีบนพื้นผิว แต่บางครั้งพวกเขาก็งี่เง่าที่คิดว่า "ถ้าฉันตัดเค้กครึ่งนี้ฉันสามารถกินได้สองเท่า" ต่อไปนี้เป็นวิธีบอกเมื่อตัวเลือกแคลอรีต่ำคือการตัดสินใจที่ถูกต้อง

ขั้นแรกให้ตระหนักถึงอาหารที่ นักการตลาดไม่ได้สนใจในสิ่งที่ดีที่สุดเสมอไป . การสร้างทางเลือก "แคลอรี่ต่ำ"...

18 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

ผลลัพธ์ DNA ของคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายของคุณแย่ลง

ผลลัพธ์ DNA ของคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายของคุณแย่ลง

เห็นได้ชัดว่า จำนวนของการออกกำลังกายบางอย่างเป็นทางพันธุกรรม : คุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าทุกคนที่ติดตามการออกกำลังกายเดียวกันจะได้ผลลัพธ์เหมือนกัน การทดลองเพื่อดูว่าคุณมียีนเหมือนกันกับนักวิ่งชั้นยอดหรือนักยกน้ำหนัก แต่ การทดสอบดีเอ็นเอไม่สามารถบอกคุณได้มากเกี่ยวกับความฟิตของคุณ และปรากฎว่าการรู้ผลลัพธ์ของคุณอาจเปลี่ยนความรู้สึกและประสิทธิภาพของคุณ

การ ศึกษาล่าสุด (paywalled แต่

2 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 17, 2019.

นี่คือเมื่อมันเหมาะสมที่จะแสดงความคิดเห็นในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของใครบางคน

นี่คือเมื่อมันเหมาะสมที่จะแสดงความคิดเห็นในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของใครบางคน

ร่างกายเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไปและบางครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นก็น่าทึ่ง เมื่อคุณเห็นเพื่อนที่ดูแตกต่างอย่างกระทันหันมีแรงกระตุ้นอย่างมากที่จะพูดถึงมัน บางครั้งความคิดเห็นแบบนั้นจะได้รับการต้อนรับอย่างยิ่งแม้คาดหวังและบางครั้งมันจะไม่ได้รับการยอมรับและเป็นอันตรายอย่างจริงจัง

ใน subreddit / r / LifeProTips, Redditor u / kermit2014 แบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขา

Shane Roberts Shane Roberts Mar 08, 2019. 4 comments

ต้องมีไฮนซ์ไหม? ลดน้ำตาลของคุณไม่ใช่ความเพลิดเพลิน

ต้องมีไฮนซ์ไหม?  ลดน้ำตาลของคุณไม่ใช่ความเพลิดเพลิน

ซอสมะเขือเทศดีจริงๆ ซอสมะเขือเทศก็เต็มไปด้วยน้ำตาลและไม่ว่าคุณจะพยายามลดปริมาณน้ำตาลหรือนับแคลอรี่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดซอสมะเขือเทศและเครื่องปรุงรสโดยทั่วไปก็อาจเป็นปัญหาได้ ซอสมะเขือเทศลดน้ำตาลไฮนซ์ ลดน้ำตาลลง 75% และยังคงรสชาติเหมือนซอสมะเขือเทศ

Amazon product B00IOE034C

นั่นแปลว่า 5 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะเทียบกับ 20 ในไฮนซ์ เป็นต้นฉบับ และ อินทรีย์ พันธุ์และดียิ่งขึ้นคุณสามารถซื้อผ่าน

4 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Mar 05, 2019. 6 comments

ทำไมการนอนหลับจึงมีความสำคัญเมื่อคุณพยายามสร้างกล้ามเนื้อ

ทำไมการนอนหลับจึงมีความสำคัญเมื่อคุณพยายามสร้างกล้ามเนื้อ

คุณสามารถออกกำลังกายอย่างหนักกินอาหารที่เหมาะสมและทานอาหารเสริมที่เหมาะสม แต่กล้ามเนื้อของคุณจะไม่เติบโตหากไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ

วิดีโอจากช่อง PictureFit YouTube นี้ อธิบายถึงความสำคัญของการนอนหลับสำหรับร่างกายของคุณเมื่อคุณพยายามสร้างกล้ามเนื้อ ที่จริงแล้วนอกจากการออกกำลังกายที่แท้จริงแล้วการนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ...

6 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Feb 17, 2019.

ตอบคำถาม 'มิราเคิล' เพื่อเอาชนะความฟิตของคุณ

ตอบคำถาม &#39;มิราเคิล&#39; เพื่อเอาชนะความฟิตของคุณ

"คำถามมหัศจรรย์" คือการทดลองทางความคิดที่ใช้ใน การบำบัดสั้น ๆ ที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหา มันถูกออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนโฟกัสของคุณไปที่ความรู้สึกหมดหนทางที่คุณจะสามารถเห็นวิธีแก้ปัญหาเชิงบวกและสิ่งดีๆที่กำลังเกิดขึ้น นี่คือวิธีที่มันสามารถทำงานให้คุณได้

ฉันได้ยินครั้งแรกเกี่ยวกับ "คำถามมหัศจรรย์" จากหนังสือของชิพและแดนฮี ธ สวิตช์: วิธีเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ เมื่อการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยาก ...

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Feb 17, 2019. 17 comments

ทำไมเรื่องอาหารมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในวิดีโอเดียว

ทำไมเรื่องอาหารมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในวิดีโอเดียว

หากคุณต้องการลดน้ำหนักการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีความสำคัญเท่าเทียมกัน วิดีโอนี้อธิบายถึงสาเหตุที่การเปลี่ยนอาหารของคุณมีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณมากกว่าการออกกำลังกาย

ดังที่เราได้พูดคุยกันก่อนหน้านี้แคลอรี่ส่วนใหญ่ที่คุณเผาในแต่ละวันคือ ใช้เวลาเพียงแค่ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ . ...

17 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 08, 2019.

วิธีการติดตามการลดน้ำหนักของคุณโดยไม่คำนึงถึงตัวเลข

วิธีการติดตามการลดน้ำหนักของคุณโดยไม่คำนึงถึงตัวเลข

หากคุณพยายามที่จะเปลี่ยนน้ำหนักตัวของคุณบางครั้งคุณจำเป็นต้องก้าวข้ามไปที่ระดับเพื่อดูว่าสิ่งที่เกิดขึ้น แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ที่จะตัดสินตัวเองในตอนเช้าโดยการฉลองถ้าคุณสูญเสียปอนด์หรือรู้สึกเหมือนว่าคุณทำทุกอย่างผิดปกติหากได้มา

Happy Scale (iOS ฟรีสำหรับแอพพื้นฐานอัพเกรดอัพเกรดเพื่อเชื่อมโยงกับ Apple Health) เป็นแอพที่ติดตามน้ำหนักของคุณแล้วบอกคุณถึงภาพรวม:...

Jaime Green Jaime Green Jan 25, 2019. 14 comments

ไม่วอลนัทไม่ใช่กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก

ไม่วอลนัทไม่ใช่กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก

วอลนัทมีภาพลักษณ์เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คณะกรรมการวอลนัตแคลิฟอร์เนียต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม การศึกษาใหม่ถามว่าวอลนัทเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของ โรคหัวใจ และ เบาหวานชนิดที่ 2 แล้วหรือยัง อาจส่งผลประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาด้วยการเปลี่ยนปฏิกิริยาของสมองต่ออาหาร

The Headline: วอลนัทสำหรับการลดน้ำหนัก? (ไม่ Y o r k T ฉัน m e s )

The Story:...

14 Comments

Dick Talens Dick Talens Jan 19, 2019. 20 comments

ทำไมแพทย์ของคุณอาจไม่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุด

ทำไมแพทย์ของคุณอาจไม่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุด

แพทย์ของคุณเป็นหนึ่งในบุคคลที่สำคัญที่สุดต่อคุณภาพชีวิตของคุณและถูกต้อง ในขณะที่คุณควรไว้วางใจคำแนะนำของพวกเขาในบางเรื่องสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจขอบเขตของการฝึกฝนและเมื่อคุณควรขอความช่วยเหลือจากภายนอก

ฉันโตเป็นโรคอ้วนแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าพ่อแม่ของฉันทั้งคู่เป็นแพทย์ บทสนทนาสองสามข้อที่เรามีเกี่ยวกับน้ำหนักของฉันคือการบรรยายเกี่ยวกับการควบคุม (หรือเพียงอย่างง่าย)

20 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 08, 2019.

นี่คือโปรตีนที่คุณต้องการจริงๆ

นี่คือโปรตีนที่คุณต้องการจริงๆ

กล้ามเนื้อของคุณทำมาจากโปรตีนดังนั้นถ้าคุณกำลังสร้างกล้ามเนื้อคุณต้องกินให้หมด แต่คุณต้องการโปรตีนเท่าไร เป็นมากกว่าโซฟานอน แต่น้อยกว่าห้องยิมโปรตีนบ้าคุณจะเชื่อ นี่คือวิธีการคำนวณคำตอบจริงอย่างรวดเร็ว

คู่มือฉบับสมบูรณ์ของคุณในการรับโปรตีนอย่างเพียงพอในอาหารของคุณ

การได้รับโปรตีนที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะต้องการสุขภาพผิวและเล็บหรือไม่ ...

อ่านเพิ่มเติม อ่าน

...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 04, 2019. 5 comments

แก้ไขเพื่อกินเพื่อสุขภาพในปี 2018

แก้ไขเพื่อกินเพื่อสุขภาพในปี 2018

ผลไม้ที่สดใสและสวยงาม ธัญพืชแสนอร่อย วิตามินบรรจุ ผักในซอสที่อร่อยที่สุด . คุณพร้อมสำหรับการนี้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับเทคนิคและคำแนะนำที่ดีที่สุดในการกินเพื่อสุขภาพ

ติดตามสิ่งที่การกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องจริง

มีหลายวิธีในการกินเพื่อสุขภาพ อย่าเชื่อใครที่บอกคุณว่าคุณต้องทิ้งส่วนผสมบางอย่าง (กลูเตน, มะเขือเทศ, อะไรก็ตาม) ถ้าคุณต้องการทานให้อร่อย ...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 03, 2019. 6 comments

ชาลดน้ำหนักแบบไวรัสของ Instagram เป็นเพียงยาระบาย

ชาลดน้ำหนักแบบไวรัสของ Instagram เป็นเพียงยาระบาย

คนดังในอินสตาแกรมชอบที่จะเหยี่ยวลดน้ำหนักผลิตภัณฑ์และหนึ่งในแนวโน้มที่ใหญ่ที่สุดคือ teatox: ชาสมุนไพร“ ดีท็อกซ์” ที่ควรจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ แน่นอนการรักษาความมหัศจรรย์ไม่มีอยู่จริงและชาเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นยาระบาย

ผู้ลงนาม Instagram ของชาจะได้รับเงินระหว่าง $ 3,000 ถึง $ 250,000 ต่อโพสต์ตามการ สอบสวนของ Chavie Lieber ที่ Racked ...

6 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 28, 2018. 15 comments

อาหารเพื่อสุขภาพควรมีส่วนที่ใหญ่กว่าไม่ใช่คนที่เล็กกว่า

อาหารเพื่อสุขภาพควรมีส่วนที่ใหญ่กว่าไม่ใช่คนที่เล็กกว่า

การควบคุมส่วนเกินมากเกินไป หากคุณกำลังพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพส่วนเล็ก ๆ อาจจะเจ็บปวดมากกว่าการช่วยเหลือคุณ เสียงนั้นถอยหลังหรือไม่? ลองพิจารณาสิ่งนี้: ถ้ามื้ออาหาร“ เพื่อสุขภาพ” ของคุณมีขนาดเล็กมากมันก็เป็นของว่างมากกว่าคุณแค่ตั้งตัวเองให้ล้มเหลวในวันต่อมา

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะหารายชื่อ 500 , 400 , แม้แต่ 300 แคลอรี่ "อาหารค่ำเพื่อสุขภาพ"...

15 Comments

Dick Talens Dick Talens Dec 28, 2018. 7 comments

จะทำอย่างไรเมื่อการลดน้ำหนักของคุณแผงลอย

จะทำอย่างไรเมื่อการลดน้ำหนักของคุณแผงลอย

หากคุณลดน้ำหนักความคืบหน้าของคุณจะหยุดในบางจุด แม้ว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้องตัวเลขในสเกลจะหยุดยั้ง นี่คือสิ่งที่ต้องทำเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น

ก่อนอื่นให้ตรวจสอบว่าเป็นไปได้หรือไม่ว่าตัวเลขในสเกลนั้นไม่ได้เลื่อนออกไปเนื่องจากคุณเก็บกักน้ำไว้ Lyle McDonald นักโภชนาการและผู้เขียนเนื้อหาบล็อก ร่างกาย อธิบาย:

...

7 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Dec 17, 2018. 9 comments

14 วิธีในการเริ่มต้นการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นในปีนี้

14 วิธีในการเริ่มต้นการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นในปีนี้

เมื่อมีแรงบันดาลใจในขณะที่คุณกำลังเปลี่ยนใบใหม่คุณจะไม่เปลี่ยนนิสัยการกินของคุณในชั่วข้ามคืน การกินเพื่อสุขภาพเป็นทั้งทักษะและนิสัยที่ต้องใช้เวลาในการพัฒนา เพื่อให้คุณเริ่มต้นเหล่านี้เป็น 14 ของบทความที่ไม่มีการจีบเด็ดขาดของเราบทความ BS-BS เพื่อช่วยให้คุณก้าวไปสู่เส้นทางที่มีสุขภาพที่ดีขึ้น

ทำไมอาหาร Fad ไม่ทำงานและวิธีการสังเกตพวกเขา

อาหารแฟชั่นมาในหลายรูปแบบ ...

9 Comments

Language