LOADING ...

Dieting's posts - Thai uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 20, 2019. 8 comments

จะทำอย่างไรถ้าสัตว์เลี้ยงของคุณมีน้ำหนักเกิน

จะทำอย่างไรถ้าสัตว์เลี้ยงของคุณมีน้ำหนักเกิน

ลูกสุนัขหรือคิตตี้อ้วน ๆ น่ารักน่ารัก แต่ถ้าสัตว์เลี้ยงของคุณมีขนาดใหญ่พอที่สัตว์แพทย์บอกว่าถึงเวลาที่จะลดน้ำหนักแล้วมันก็ยากที่จะรู้ว่าจะให้เพื่อนขนยาวของคุณกินอาหารอย่างไร นี่คือเคล็ดลับบางประการในการทำตามแผนของคุณโดยไม่ทำลายอาหารของพวกเขาทุกคืนเมื่อพวกเขาเริ่มทำตาลูกสุนัขที่พิซซ่า

จัดทำแผนกับสัตว์แพทย์ของคุณ

...

8 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jun 23, 2019. 16 comments

Infographics เหล่านี้แสดงปัญหาการนับแคลอรี่

Infographics เหล่านี้แสดงปัญหาการนับแคลอรี่

คุณสามารถนับอย่างละเอียดทุก Jelly Bean หรือเลียเนยถั่วที่คุณมีแล้วคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาเพื่อชดเชยพวกเขา แต่สิ่งนี้ทำร้ายความพยายามลดน้ำหนักของคุณ (และสติปัญญา) ได้มากกว่าที่คุณต้องการ นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรพึ่งพา "แคลอรี่ใน" และ "แคลอรี่ออก"

เปลี่ยนการกินของคุณ: คู่มือเริ่มต้นเพื่อเสร็จสิ้นการติดตามอาหารของคุณ

...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 17, 2019. 17 comments

คุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ 7,000 เพื่อลดปอนด์ไม่ใช่ 3,500

คุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ 7,000 เพื่อลดปอนด์ไม่ใช่ 3,500

หากคุณเคยคำนวณน้ำหนักที่คุณจะลดลงด้วยการลดจำนวนแคลอรี่ต่อวันคุณจะรู้ว่าสมการที่มีชื่อเสียงที่สุดในการควบคุมอาหารคือไขมัน 1 ปอนด์ = 3,500 แคลอรี่ น่าเสียดายที่สมการนั้นผิด

มันอาจถูกต้องตามหลักคณิตศาสตร์อย่างเข้มงวดเช่นถ้าคุณเผาผลาญไขมันหนึ่งปอนด์ในห้องแล็บ แต่การตัด 500 แคลอรี่ต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะไม่ส่งผลให้สูญเสียไขมันไปหนึ่งปอนด์ เราได้ครอบคลุมสิ่งนี้ไว้ที่นี่มาก่อน:

17 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 16, 2019. 14 comments

อันดับ Biohacks ของ CEO ของ Tech,

อันดับ Biohacks ของ CEO ของ Tech,

ดูเหมือนว่าทุกสองสามสัปดาห์จะมีการสัมภาษณ์ใหม่เกี่ยวกับวิธีที่พนักงานใช้เทคโนโลยีใช้เวลาช่วงเช้า เราต้องการที่จะขุดนิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จเพื่อการแฮ็ก - คุณกำลังมองหาที่บ้านของฉันทำงานอย่างไร แต่ชีวมวลเหล่านี้มีประสิทธิภาพแค่ไหน? นี่คือบทสรุปของความเห็น:

ตื่นเช้าจริงๆ

Verdict: wack

Why: คุณต้องการการนอนหลับ หากคุณกำลังทำงานหรือปาร์ตี้ดึกดื่นอย่าพยายามตื่นตอนตี 5 หรือ 4 หรือตี...

14 Comments

Dick Talens Dick Talens May 14, 2019. 18 comments

เมื่ออาหารแคลอรี่ต่ำจริงกรูอาหารของคุณ

เมื่ออาหารแคลอรี่ต่ำจริงกรูอาหารของคุณ

ทุกวันนี้อาหาร "แคลอรี่ต่ำ" กำลังเดือดดาล แน่นอนว่าพวกเขาอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีบนพื้นผิว แต่บางครั้งพวกเขาก็งี่เง่าที่คิดว่า "ถ้าฉันตัดเค้กครึ่งนี้ฉันสามารถกินได้สองเท่า" ต่อไปนี้เป็นวิธีบอกเมื่อตัวเลือกแคลอรีต่ำคือการตัดสินใจที่ถูกต้อง

ขั้นแรกให้ตระหนักถึงอาหารที่ นักการตลาดไม่ได้สนใจในสิ่งที่ดีที่สุดเสมอไป . การสร้างทางเลือก "แคลอรี่ต่ำ"...

18 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

ผลลัพธ์ DNA ของคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายของคุณแย่ลง

ผลลัพธ์ DNA ของคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายของคุณแย่ลง

เห็นได้ชัดว่า จำนวนของการออกกำลังกายบางอย่างเป็นทางพันธุกรรม : คุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าทุกคนที่ติดตามการออกกำลังกายเดียวกันจะได้ผลลัพธ์เหมือนกัน การทดลองเพื่อดูว่าคุณมียีนเหมือนกันกับนักวิ่งชั้นยอดหรือนักยกน้ำหนัก แต่ การทดสอบดีเอ็นเอไม่สามารถบอกคุณได้มากเกี่ยวกับความฟิตของคุณ และปรากฎว่าการรู้ผลลัพธ์ของคุณอาจเปลี่ยนความรู้สึกและประสิทธิภาพของคุณ

การ ศึกษาล่าสุด (paywalled แต่

2 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 17, 2019.

นี่คือเมื่อมันเหมาะสมที่จะแสดงความคิดเห็นในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของใครบางคน

นี่คือเมื่อมันเหมาะสมที่จะแสดงความคิดเห็นในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของใครบางคน

ร่างกายเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไปและบางครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นก็น่าทึ่ง เมื่อคุณเห็นเพื่อนที่ดูแตกต่างอย่างกระทันหันมีแรงกระตุ้นอย่างมากที่จะพูดถึงมัน บางครั้งความคิดเห็นแบบนั้นจะได้รับการต้อนรับอย่างยิ่งแม้คาดหวังและบางครั้งมันจะไม่ได้รับการยอมรับและเป็นอันตรายอย่างจริงจัง

ใน subreddit / r / LifeProTips, Redditor u / kermit2014 แบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขา

Shane Roberts Shane Roberts Mar 08, 2019. 4 comments

ต้องมีไฮนซ์ไหม? ลดน้ำตาลของคุณไม่ใช่ความเพลิดเพลิน

ต้องมีไฮนซ์ไหม?  ลดน้ำตาลของคุณไม่ใช่ความเพลิดเพลิน

ซอสมะเขือเทศดีจริงๆ ซอสมะเขือเทศก็เต็มไปด้วยน้ำตาลและไม่ว่าคุณจะพยายามลดปริมาณน้ำตาลหรือนับแคลอรี่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดซอสมะเขือเทศและเครื่องปรุงรสโดยทั่วไปก็อาจเป็นปัญหาได้ ซอสมะเขือเทศลดน้ำตาลไฮนซ์ ลดน้ำตาลลง 75% และยังคงรสชาติเหมือนซอสมะเขือเทศ

Amazon product B00IOE034C

นั่นแปลว่า 5 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะเทียบกับ 20 ในไฮนซ์ เป็นต้นฉบับ และ อินทรีย์ พันธุ์และดียิ่งขึ้นคุณสามารถซื้อผ่าน

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

วิธีการติดตามอาหารของคุณโดยไม่นับแคลอรี่

วิธีการติดตามอาหารของคุณโดยไม่นับแคลอรี่

การติดตามสิ่งที่คุณกินสามารถช่วยให้คุณเลือกได้ดีขึ้นเพราะคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณเลือกคุณจะต้องจดบันทึกไว้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหมกมุ่นแคลอรี่ทุกครั้งหรือขอให้แอปคำนวณการลดน้ำหนัก หากคุณเพียงแค่ต้องการค้นหารูปแบบภาพใหญ่ในอาหารของคุณ YouAte (ฟรีบน iOS และ Android) เป็นวิธีการที่สำคัญน้อยในการทำเช่นนั้น

ในการบันทึกมื้ออาหารของ YouAte คุณเพียงแค่ถ่ายรูปและตัดสินใจว่ามันเป็นมื้อ“...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 08, 2019.

วิธีการติดตามการลดน้ำหนักของคุณโดยไม่คำนึงถึงตัวเลข

วิธีการติดตามการลดน้ำหนักของคุณโดยไม่คำนึงถึงตัวเลข

หากคุณพยายามที่จะเปลี่ยนน้ำหนักตัวของคุณบางครั้งคุณจำเป็นต้องก้าวข้ามไปที่ระดับเพื่อดูว่าสิ่งที่เกิดขึ้น แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ที่จะตัดสินตัวเองในตอนเช้าโดยการฉลองถ้าคุณสูญเสียปอนด์หรือรู้สึกเหมือนว่าคุณทำทุกอย่างผิดปกติหากได้มา

Happy Scale (iOS ฟรีสำหรับแอพพื้นฐานอัพเกรดอัพเกรดเพื่อเชื่อมโยงกับ Apple Health) เป็นแอพที่ติดตามน้ำหนักของคุณแล้วบอกคุณถึงภาพรวม:...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2019.

ไม่นักวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพิสูจน์ว่าอาหารที่มีกลิ่นทำให้คุณอ้วน

ไม่นักวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพิสูจน์ว่าอาหารที่มีกลิ่นทำให้คุณอ้วน

โลกนี้ต้องเป็นนรกแบบพิเศษถ้าเพียงแค่การดมอาหารก็เพียงพอที่จะทำให้คุณมีน้ำหนักได้ พาดหัวข่าวล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยเรื่องโรคอ้วนกำลังบอกแค่นั้น - แต่การดมกลิ่นนั้นอาจทำให้คุณ "อ้วน" หากคุณเป็นหนูชนิดพิเศษ

The headline : อาหารที่มีกลิ่นเพียงอย่างเดียวสามารถทำให้คุณอ้วนได้ UC Berkeley Study (SFGate) กล่าว

The story : การศึกษาครั้ง...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 04, 2019. 5 comments

แก้ไขเพื่อกินเพื่อสุขภาพในปี 2018

แก้ไขเพื่อกินเพื่อสุขภาพในปี 2018

ผลไม้ที่สดใสและสวยงาม ธัญพืชแสนอร่อย วิตามินบรรจุ ผักในซอสที่อร่อยที่สุด . คุณพร้อมสำหรับการนี้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับเทคนิคและคำแนะนำที่ดีที่สุดในการกินเพื่อสุขภาพ

ติดตามสิ่งที่การกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องจริง

มีหลายวิธีในการกินเพื่อสุขภาพ อย่าเชื่อใครที่บอกคุณว่าคุณต้องทิ้งส่วนผสมบางอย่าง (กลูเตน, มะเขือเทศ, อะไรก็ตาม) ถ้าคุณต้องการทานให้อร่อย ...

5 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Dec 22, 2018. 20 comments

ทิ้งยานพาหนะหากคุณกำลังอดอาหาร

ทิ้งยานพาหนะหากคุณกำลังอดอาหาร

อาหารบางอย่างอร่อยเกินกว่าที่จะปล่อยทิ้งไปโดยสิ้นเชิงเมื่อคุณพยายามลดปริมาณแคลอรี่ สำหรับฉันสิ่งเหล่านั้นเป็นเครื่องประดับหรือบางประเภทที่มักจะต้องการอาหารแคลอรี่หนักเพิ่มเติมเพื่อส่งมอบความอร่อยที่ดีให้กับปากของฉัน หากคุณกำลังอดอาหารการเปลี่ยนวิธีการจัดส่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ก็ทำในสิ่งที่ฉันทำ

สร้างแผนมื้ออาหารที่คุณจะทำจริง

...

20 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 22, 2018. 8 comments

วิธีแก้ไขความล้มเหลวของปีใหม่ของคุณ

วิธีแก้ไขความล้มเหลวของปีใหม่ของคุณ

เราอยู่ไม่กี่วันในปีใหม่ตอนนี้ ความละเอียดดังกล่าวเป็นอย่างไร? ไม่ดีเหรอ? ดูมติบางอย่างไม่ดี ของคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น

หากคุณอาศัยความมหัศจรรย์ของการแก้ปัญหาเพื่อให้คุณได้รับในโรงยิมหรือช่วยให้คุณลดน้ำหนัก, คุณเป็นคนดูด และคุณควรให้ตัวเอง ของแข็งแผนจริง แทน. แต่คุณไม่ได้ ตอนนี้เราจะพยายามแก้ไขความละเอียดที่คุณกำลังดิ้นรนด้วยดังนั้นคุณจึงไม่ต้องละทิ้งความคิดทั้งหมด

พอด้วยมติแล้ว

...

8 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Oct 23, 2018. 24 comments

ฉันสูญเสีย 45 ปอนด์ในหนึ่งปี

ฉันสูญเสีย 45 ปอนด์ในหนึ่งปี

ทุกปีเป็นเวลาหลายปีหลายปีฉันจะสัญญาว่าฉันจะลดน้ำหนัก บางครั้งฉันจะทำให้ความคืบหน้าเล็กน้อย แต่ส่วนใหญ่ฉันไม่ได้ แล้วในปี 2017 ก็เกิดขึ้น เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็คือตัวเลือกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก นี่เป็นวิธีที่ฉันทำ

รู้เหตุผลที่คุณต้องการลดน้ำหนัก

เป็นเวลานานมากผมรู้สึกแย้งว่าอยากจะลดน้ำหนักเลย ...

24 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 05, 2018. 15 comments

คุณไม่จำเป็นต้องดูตัวเลขเมื่อคุณชั่งน้ำหนักตัวเอง

คุณไม่จำเป็นต้องดูตัวเลขเมื่อคุณชั่งน้ำหนักตัวเอง

พวกเราบางคนก็หมกมุ่นอยู่กับตัวเลขมากเกินไป บางทีพวกเราส่วนใหญ่ น่าเสียดายถ้าคุณก้าวขึ้นไปบนสเกลทุกเช้าเพื่อดูว่าคุณกำลังสูญเสียน้ำหนักหรือไม่คุณจะมีหมายเลขที่ right there หน้าคุณ ถ้ามันต่ำกว่าปกติขอแสดงความยินดี! ถ้าไม่ดีเธอก็เป็นความล้มเหลวตอนนี้ไม่ใช่ใช่ไหม

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบไอเดียนี้ - ถ้าไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ของ Shapa ...

15 Comments

Melanie Pinola Melanie Pinola Jul 16, 2018. 17 comments

ติดอยู่กับอาหารของคุณอย่างน้อยปีสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้น

ติดอยู่กับอาหารของคุณอย่างน้อยปีสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้น

หากคุณเคยอดอาหารมาก่อนคุณก็รู้ว่ายากแค่ไหนที่จะลดน้ำหนักให้ดี งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าถ้าคุณรักษาน้ำหนักของคุณอย่างน้อย 52 สัปดาห์จะช่วยให้น้ำหนักตัวในระยะยาวได้ง่ายขึ้น

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนนำคนอ้วนจำนวน 20 คนรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ 8 สัปดาห์ หลังจากช่วงเวลาดังกล่าวพวกเขานำผู้เข้าร่วมการติดตามการรับน้ำหนักน้ำหนัก 52 สัปดาห์ซึ่งรวมถึงการพบปะกับนักโภชนาการและการติดตามอาหาร ...

17 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 15, 2018. 7 comments

การทดสอบดีเอ็นเอสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

การทดสอบดีเอ็นเอสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

เราทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ใส่คนหลายพันคนลงบนอาหารลดน้ำหนักตัวเดียวกันและคุณจะเห็นผลลัพธ์หลายอย่าง บางคนจะสูญเสียมากบางส่วนจะสูญเสียเพียงเล็กน้อยและคนที่โชคร้ายไม่กี่คนจะได้รับน้ำหนัก

วิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถบอกเราได้ว่าทำไมบางคนสูญเสียน้ำหนักได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ บางทีเราแต่ละคนมีอาหารอุดมคติของเราเองและเราก็ต้องไปหามัน บางทีคนที่ได้รับน้ำหนักในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพียงแค่ต้องให้ keto...

7 Comments

Matt Hardigree Matt Hardigree Jun 29, 2018. 22 comments

ฉันจะหยุดฉันจากการกินมากเกินไปที่ร้านอาหาร

ฉันจะหยุดฉันจากการกินมากเกินไปที่ร้านอาหาร

ฉันไม่ได้อยู่ในภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่แม้ว่าบางครั้งฉันกินอาหารเช่นเดียวกับฉัน แม้จะมีความต้องการที่จะเก็บบางฉันมีนิสัยที่ไม่ดีของการล้างทุกครั้งที่มีไขมันเลี่ยนสุดท้ายของข้าวหรือตกแต่งประดับประดาที่คาดคะเนที่วางอยู่ข้างหน้าฉัน การเตะนิสัยนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

ฉันมีความกระหายและแน่นอนกินมากกว่าฉัน สตีฟมาร์ติน - รูปแบบร่างกาย จะอนุญาต.

...

22 Comments

Dick Talens Dick Talens May 01, 2018. 15 comments

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารด้วยการทดสอบบรอกโคลี

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารด้วยการทดสอบบรอกโคลี

คุณกำลังจะเกี่ยวกับวันของคุณเมื่อกระตุ้นให้กินชุดเข้าแน่นอนคุณอาจจะหิวร่างกาย ... แต่เป็นไปได้ที่คุณกำลังมองหาผ้าห่มรักษาความปลอดภัยเพื่อบรรเทาความเครียด หรือบางทีคุณเบื่อแค่นั้น ใช้ "การทดสอบผักชนิดหนึ่ง" เพื่อระบุความหิวอารมณ์และหยุดยั้งอาหารของคุณ

มีเหตุผลว่า "อาหารเพื่อความสะดวกสบาย" มีอยู่ ...

15 Comments

Language