LOADING ...

Diet's posts - Thai uPOST

Jan 08, 2020. 22 comments

เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณในช่วง 'ล้าง' หรือ 'ดีท็อกซ์'

เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณในช่วง 'ล้าง' หรือ 'ดีท็อกซ์'

ทำความสะอาดและดีท็อกซ์เป็นที่นิยมและสัญญาว่าจะกำจัดสารพิษที่น่ารังเกียจออกจากร่างกายของคุณและทำให้สุขภาพดีขึ้น มันเป็นสัญญาที่สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถชี้ไปที่พิษเฉพาะที่พวกเขาพยายามกำจัดคุณ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาความหมายของ "ดีท็อกซ์" ได้เปลี่ยนจากระเบียบวิธีที่จะกำจัดสารพิษให้คุณบ่อยครั้งเพียงแค่อาหารที่มีไว้เพื่อเป็นการรีเซ็ตชั่วคราว ...

22 Comments

Melanie Pinola Melanie Pinola Oct 03, 2019. 24 comments

ทำไมฉันถึงต้องเหนื่อยตลอดเวลาแม้ตอนที่ฉันหลับเพียงพอ

ทำไมฉันถึงต้องเหนื่อยตลอดเวลาแม้ตอนที่ฉันหลับเพียงพอ

เมื่อคุณถามใครสักคนว่าพวกเขากำลังทำอะไรถ้าพวกเขาไม่ทิ้ง“ ฉันสบายดี” พวกเขาอาจจะพูดถึงว่าพวกเขาเหนื่อยล้าหรือเหนื่อยล้า แล้วเกิดอะไรขึ้น พวกเราทุกคนเหนื่อยจริง ๆ ตลอดเวลาหรือไม่? พวกเราหยุดนอนแล้วเหรอ? แม้ว่ามันจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนหากคุณพบว่าคุณได้รับสิ่งที่ควรจะนอนหลับ "เพียงพอ" แต่คุณยังคงเหนื่อยตลอดเวลาคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่คือสาเหตุบางประการที่อาจเกิดขึ้น

-

เรียน...

24 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jun 27, 2019. 10 comments

หลีกเลี่ยงการลิดรอนเพื่อทำแท่งเปลี่ยนอาหาร

หลีกเลี่ยงการลิดรอนเพื่อทำแท่งเปลี่ยนอาหาร

การเปลี่ยนอาหารของคุณเป็นเรื่องยากเหมือนเดิม การอดอาหารที่คุณชอบและบังคับตัวเองให้กินเฉพาะสิ่งที่คุณเกลียดเท่านั้นจะทำลายแรงจูงใจของคุณ เมื่อสร้างอาหารใหม่ให้ค้นหาอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณชอบแทนที่จะเป็นแค่การอดอาหาร

ในฐานะที่เป็นเว็บไซต์จิตวิทยา PsyBlog อธิบายเมื่อคุณให้อาหารของคุณกับสิ่งที่คุณเพลิดเพลินไปกับการทำให้ตัวเองว่างเปล่า ...

10 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jun 23, 2019. 16 comments

Infographics เหล่านี้แสดงปัญหาการนับแคลอรี่

Infographics เหล่านี้แสดงปัญหาการนับแคลอรี่

คุณสามารถนับอย่างละเอียดทุก Jelly Bean หรือเลียเนยถั่วที่คุณมีแล้วคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาเพื่อชดเชยพวกเขา แต่สิ่งนี้ทำร้ายความพยายามลดน้ำหนักของคุณ (และสติปัญญา) ได้มากกว่าที่คุณต้องการ นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรพึ่งพา "แคลอรี่ใน" และ "แคลอรี่ออก"

เปลี่ยนการกินของคุณ: คู่มือเริ่มต้นเพื่อเสร็จสิ้นการติดตามอาหารของคุณ

...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 17, 2019.

ลองอาหารเหล่านี้ถ้าคุณต้องการกินอาหารแปรรูปน้อย

ลองอาหารเหล่านี้ถ้าคุณต้องการกินอาหารแปรรูปน้อย

เมื่อเดือนที่แล้วพบว่าคนที่กิน“ ประมวลผลพิเศษ ” อาหาร (คิดซีเรียลและมัฟฟิน) กินแคลอรีมากขึ้นและรับน้ำหนักมากขึ้น กว่าคนที่กินอาหารแปรรูปน้อย ตั้งแต่นั้นมาฉันใช้เมนูอาหารเป็นแรงบันดาลใจในการทานอาหารเช้า

การศึกษาใหม่เกี่ยวกับอาหารเป็นการยืนยันข้อสงสัยที่เลวร้ายที่สุดของคุณเกี่ยวกับอาหารที่ผ่านการแปรรูปเป็นพิเศษ

...

Alan Henry Alan Henry Jun 07, 2019. 5 comments

เมื่อ“ ทุกเล็กน้อยช่วย” ปรับปรุงสุขภาพของคุณและเมื่อมันไม่ได้

เมื่อ“ ทุกเล็กน้อยช่วย” ปรับปรุงสุขภาพของคุณและเมื่อมันไม่ได้

เมื่อพูดถึงการสร้างนิสัยที่ดีขึ้นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเคลื่อนไหวและมีเป้าหมายแล้วขั้นตอนเล็ก ๆ ก็มีความสำคัญน้อยลงเรื่อย ๆ โดยเฉพาะถ้าพวกเขารั้งคุณไว้ ในโพสต์นี้เราจะดูว่า“ ทุก ๆ นิด” เป็นประโยชน์จริง ๆ และเมื่อเป็นอุปสรรคมากกว่าความช่วยเหลือ

ขั้นตอนเล็กน้อยสร้างสโนว์บอลแรงจูงใจ

...

5 Comments

Melanie Pinola Melanie Pinola Jun 04, 2019. 16 comments

แทนที่ทานคาร์โบไฮเดรตด้วยกะหล่ำดอกเพื่อติดเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือ Paleo

แทนที่ทานคาร์โบไฮเดรตด้วยกะหล่ำดอกเพื่อติดเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือ Paleo

หลายคนเลือกที่จะ จำกัด การทานคาร์โบไฮเดรตในอาหาร แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่มีข้าวหรือพิซซ่า - ดีข้าวหรือพิซซ่าทำจากกะหล่ำดอก

ผักนั้นมีประโยชน์หลากหลายอย่างน่าประหลาดใจตามคำแนะนำสูตรของ Telegraph นอกเหนือจากการทำข้าว "pilaf" และเปลือกพิซซ่าจากกะหล่ำดอกแล้วคุณสามารถใช้มันแทนมันฝรั่งใน Tortilla สเปนหรือทำต้นฝอยดอกเครื่องเทศเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อย

เมื่อเร็ว ๆ...

16 Comments

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert May 18, 2019. 3 comments

รับอาหารสัตว์เลี้ยงฟรีประดิษฐ์ฟรีที่ Petco สุดสัปดาห์นี้

รับอาหารสัตว์เลี้ยงฟรีประดิษฐ์ฟรีที่ Petco สุดสัปดาห์นี้

หากคุณต้องการอัพเกรดสุนัขหรือแมวของคุณ แต่กำลังรอโอกาสที่สมบูรณ์แบบสุดสัปดาห์นี้อาจเป็นโอกาสของคุณ Petco จะนำอาหารที่มีส่วนผสมของคุณเทียมออกจากมือของคุณเพื่อแลกกับอาหารปลอดสารพิษฟรีกระเป๋า

หากคุณนำถุงสัตว์เลี้ยงหรืออาหารกระป๋องที่มีส่วนผสมเทียมมาด้วยคุณสามารถรับคำปรึกษาด้านโภชนาการในร้านฟรีและอาหารฟรี ผู้เข้าร่วมสามารถเลือก:

หนึ่งปอนด์ 6 (หรือเล็กกว่า) ถุงอาหารสุนัข หนึ่งปอนด์ 4 ...

3 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 21, 2019.

จะเริ่มที่ไหนเมื่อคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณ

จะเริ่มที่ไหนเมื่อคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณ

คุณสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไปว่าชีวิตมีสุขภาพดีได้อย่างไร - อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยการแฮ็กเพื่อช่วยคุณปรับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่โดยสุจริตประโยชน์ของการนอนหลับการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารส่วนใหญ่มาจากการทำสิ่งที่ถูกต้อง ดังนั้นหากคุณรู้สึกท่วมท้นนี่คือจุดเริ่มต้น

ออกกำลังกายทุกชนิด

คุณสามารถวิ่งยกน้ำหนักทำโยคะเข้าชั้นเรียน - มีตัวเลือกมากมาย การออกกำลังกายใด ๆ...

Alan Henry Alan Henry Mar 09, 2019. 3 comments

Eat This Much นำมาวางแผนมื้ออาหารอัตโนมัติสำหรับ Android

Eat This Much นำมาวางแผนมื้ออาหารอัตโนมัติสำหรับ Android

Android: กินมากขนาดนี้ แอปวางแผนมื้ออาหารที่กล่าวถึงก่อนหน้า ที่สร้างเมนูและรายการช้อปปิ้งให้คุณโดยอัตโนมัติซึ่งเคยเป็น iOS เท่านั้น ตอนนี้ก็พร้อมใช้งานสำหรับ Android ด้วยและได้นำคุณสมบัติใหม่ที่มีประโยชน์มาให้

กินสิ่งนี้มากโดยอัตโนมัติสร้างแผนอาหารและเมนูสำหรับอาหารใด ๆ

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการตัดสินใจที่จะดูสิ่งที่คุณกินคือการหาสิ่งที่จะทำและ ...

อ่านเพิ่มเติม อ่าน

...

3 Comments

Leigh Anderson Leigh Anderson Mar 01, 2019. 14 comments

การรับประทาน Binge ได้ประโยชน์จากการบำบัดไม่ใช่อาหาร

การรับประทาน Binge ได้ประโยชน์จากการบำบัดไม่ใช่อาหาร

บางทีนักชิมที่ล้มเหลวต้องการการบำบัดเพื่อการกินมากเกินไปไม่ใช่ข้อ จำกัด เรื่องอาหาร Claire Zulkey ใน Atlantic กล่าว เธออธิบายวงจรที่ dieters หลายคนตกอยู่ใน: แผนการควบคุมการรับประทานอาหาร - ชีสจำนวนมากนี้เป็นส่วนของไพ่สำรับไพ่ส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์อาจจะไม่ใช่ Cheez - มัน - จากนั้นความบ้าคลั่งของการกินมากเกินไปนั้นจะเกิดขึ้นเมื่อผู้ตาย สิ่งล่อใจ: พิซซ่าทั้งหมดอาหารเช้าสามมื้อที่ Hardees กล่อง...

14 Comments

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Mar 01, 2019. 21 comments

ลดความซับซ้อนของอาหารของคุณด้วยวิธีสี่รายการของ Alton Brown

ลดความซับซ้อนของอาหารของคุณด้วยวิธีสี่รายการของ Alton Brown

กุญแจสำคัญในการ อาหารที่ประสบความสำเร็จ กำลังค้นหาสิ่งที่คุณจะยึดมั่น หากคุณยังไม่พบวิธีการรายการสี่รายการของ Alton Brown อาจช่วยได้

อัลตันบราวน์สร้างมื้ออาหารของเขาตามรายการที่เป็นแนวทางว่าบ่อยครั้งที่เขากินของบางอย่าง รายการทั้งสี่คือ:

รายวัน (ธัญพืช, ชาเขียว, ผลไม้, ถั่ว) สามครั้งต่อสัปดาห์ (ปลามันเต้าหู้โยเกิร์ตมันเทศ) สัปดาห์ละครั้ง (แอลกอฮอล์, ของหวาน, เนื้อแดง,...

21 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 27, 2019. 10 comments

ทำไมแอพฟิตเนสของคุณไม่สามารถบอกได้ว่าคุณขาดวิตามิน

ทำไมแอพฟิตเนสของคุณไม่สามารถบอกได้ว่าคุณขาดวิตามิน

เครื่องมือติดตามการควบคุมอาหารมักจะมีข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณได้รับ (หรือไม่ได้รับ) แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะใช้สิ่งนั้นเป็นแรงจูงใจในการกินผักอีกสองสามชนิด แต่คุณไม่ควรข้ามไปสู่ข้อสรุปที่ว่าคุณมีการขาดวิตามินหรือต้องการอาหารเสริม megadose นี่คือเหตุผล

เหตุใดตัวติดตามอาหารจึงมีข้อบกพร่อง

คุณอาจสังเกตเห็นว่าเราไม่จำสิ่งที่สมบูรณ์แบบเมื่อเราติดตาม (ไม่ใช่แค่คุณ) มี

10 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Feb 17, 2019. 17 comments

ทำไมเรื่องอาหารมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในวิดีโอเดียว

ทำไมเรื่องอาหารมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในวิดีโอเดียว

หากคุณต้องการลดน้ำหนักการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีความสำคัญเท่าเทียมกัน วิดีโอนี้อธิบายถึงสาเหตุที่การเปลี่ยนอาหารของคุณมีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณมากกว่าการออกกำลังกาย

ดังที่เราได้พูดคุยกันก่อนหน้านี้แคลอรี่ส่วนใหญ่ที่คุณเผาในแต่ละวันคือ ใช้เวลาเพียงแค่ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ . ...

17 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

วิธีการติดตามอาหารของคุณโดยไม่นับแคลอรี่

วิธีการติดตามอาหารของคุณโดยไม่นับแคลอรี่

การติดตามสิ่งที่คุณกินสามารถช่วยให้คุณเลือกได้ดีขึ้นเพราะคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณเลือกคุณจะต้องจดบันทึกไว้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหมกมุ่นแคลอรี่ทุกครั้งหรือขอให้แอปคำนวณการลดน้ำหนัก หากคุณเพียงแค่ต้องการค้นหารูปแบบภาพใหญ่ในอาหารของคุณ YouAte (ฟรีบน iOS และ Android) เป็นวิธีการที่สำคัญน้อยในการทำเช่นนั้น

ในการบันทึกมื้ออาหารของ YouAte คุณเพียงแค่ถ่ายรูปและตัดสินใจว่ามันเป็นมื้อ“...

4 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jan 28, 2019. 7 comments

บรรเทาความผิดจากการดื่มสุราวันหยุดสุดสัปดาห์โดยถามคำถามง่าย ๆ

บรรเทาความผิดจากการดื่มสุราวันหยุดสุดสัปดาห์โดยถามคำถามง่าย ๆ

จุดเริ่มต้นของสัปดาห์มักจะรู้สึกเหมือนด้านล่างของถังขยะตรอกซอกซอยจาก benders สุดสัปดาห์คืนโป๊กเกอร์หรือเพียงแค่อยู่กับ Netflix และพิซซ่าทั้งหมด แต่การอาศัยอยู่กับสิ่งที่คุณทำ (หรือไม่ควรทำ) ทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น นี่คือวิธีที่คุณจะได้รับการสำนึกผิดและก้าวต่อไป

หากคุณเคย รู้สึกผิดที่ทำลายอาหารของคุณ และความพยายามด้านสุขภาพตั้งแต่วันหยุดสุดสัปดาห์ของผู้ที่ได้รับอาหาร“ โกง”...

7 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jan 25, 2019.

ไม่จำเป็นต้องโต้แย้งเกี่ยวกับแคลอรี่กับคุณภาพทางโภชนาการ: ทั้งสองอย่าง

ไม่จำเป็นต้องโต้แย้งเกี่ยวกับแคลอรี่กับคุณภาพทางโภชนาการ: ทั้งสองอย่าง

ในโลกที่ผู้คนทำการตลาด เนยในกาแฟของพวกเขา ในฐานะที่เป็นการสูญเสียน้ำหนักและยาอายุวัฒนะที่กระตุ้นจิตใจเราได้ยินเสียงที่คล้ายกันจากคนจำนวนมากที่มีคุณภาพทางโภชนาการของอาหารและ "ความเป็นทั้งหมด" มีความสำคัญมากกว่าแคลอรี่ในขณะที่คนอื่น ๆ ดังนั้นใครถูก จริงๆแล้วทั้งคู่เป็น

ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วนดร. โยนีเฟรดฮอฟแห่งมหาวิทยาลัยออตตาวาและชั่งน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญต่อคุณภาพของอาหาร and แคลอรี่

...

Stephanie Lee Stephanie Lee Jan 25, 2019. 11 comments

เปลี่ยนเป็นน้ำมันมะพร้าวเพื่อคุณสมบัติการเผาผลาญไขมัน

เปลี่ยนเป็นน้ำมันมะพร้าวเพื่อคุณสมบัติการเผาผลาญไขมัน

น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันที่เผาผลาญไขมัน ถ้าคุณไม่ดูถูกรสมะพร้าวอ่อน ๆ ลองพิจารณาใส่น้ำมันมะพร้าวลงในอาหารหรือเปลี่ยนแทน แหล่งน้ำมันอื่น เช่นน้ำมันพืชเพื่อเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ win-win!

ทำไมคุณควรมีมากกว่าหนึ่งน้ำมันในห้องครัวของคุณ (และวิธีการเลือกที่ดีที่สุด)

ทุกคนสามารถโยนน้ำมันลงไปในกระทะและปรุงอาหารได้ แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มเกมทำอาหารลองพิจารณา ...

11 Comments

Jaime Green Jaime Green Jan 25, 2019. 14 comments

ไม่วอลนัทไม่ใช่กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก

ไม่วอลนัทไม่ใช่กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก

วอลนัทมีภาพลักษณ์เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คณะกรรมการวอลนัตแคลิฟอร์เนียต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม การศึกษาใหม่ถามว่าวอลนัทเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของ โรคหัวใจ และ เบาหวานชนิดที่ 2 แล้วหรือยัง อาจส่งผลประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาด้วยการเปลี่ยนปฏิกิริยาของสมองต่ออาหาร

The Headline: วอลนัทสำหรับการลดน้ำหนัก? (ไม่ Y o r k T ฉัน m e s )

The Story:...

14 Comments

Dick Talens Dick Talens Jan 19, 2019. 20 comments

ทำไมแพทย์ของคุณอาจไม่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุด

ทำไมแพทย์ของคุณอาจไม่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุด

แพทย์ของคุณเป็นหนึ่งในบุคคลที่สำคัญที่สุดต่อคุณภาพชีวิตของคุณและถูกต้อง ในขณะที่คุณควรไว้วางใจคำแนะนำของพวกเขาในบางเรื่องสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจขอบเขตของการฝึกฝนและเมื่อคุณควรขอความช่วยเหลือจากภายนอก

ฉันโตเป็นโรคอ้วนแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าพ่อแม่ของฉันทั้งคู่เป็นแพทย์ บทสนทนาสองสามข้อที่เรามีเกี่ยวกับน้ำหนักของฉันคือการบรรยายเกี่ยวกับการควบคุม (หรือเพียงอย่างง่าย)

20 Comments

Language