LOADING ...

diet's posts - Swedish uPOST

Feb 04, 2020. 14 comments

Hur man skär ner sockret, med Dr. Yoni Freedhoff

Hur man skär ner sockret, med Dr. Yoni Freedhoff

Försöker du sänka ditt sockerintag? Vi lär oss hur den här veckan med hjälp av två experter. Först Kathleen DesMaisons, beroendeframkallande näringsguru och författare till

Potatis inte Prozac: enkla lösningar för sockerberoende , leder oss genom hennes praktiska och effektiva metod för att gradvis skära ut socker ur din diet. Sedan pratar vi med Dr. Yoni Freedhoff, författare tillDiet Fix:...

14 Comments

Jan 08, 2020. 22 comments

Vad som händer i din kropp under en "Cleanse" eller "Detox"

Vad som händer i din kropp under en "Cleanse" eller "Detox"

Rengöring och detoxer är trendiga, populära och lovar att rensa otäcka gifter från kroppen och göra dig friskare. Det är ett stort löfte, särskilt eftersom de vanligtvis inte kan peka på några specifika gifter som de försöker bli av med dig.

Under de senaste åren har betydelsen av "detox" flyttats från ett protokoll som är avsett att befria dig från gifter till, ofta, bara en diet som är...

22 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 31, 2019. 23 comments

Lämna dessa näringsmyter bakom 2019

Lämna dessa näringsmyter bakom 2019

När vi börjar ett nytt år, och utan tvekan, ett nytt decennium, finns det några saker som jag tror att vi kan klara oss utan. Här är tre näringsmyter som jag trodde, eller kanske ville tro, i början av decenniet - och varför jag lämnar dem efter.

Myt: specifika kemiska föreningar gör maten "bra för dig"

Kommer du ihåg supermat? Något

med hög antioxidantpoäng skulle vara särskilt bra för dig....

23 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2019. 13 comments

Vi förklarar de mest googlade dieterna 2019

Vi förklarar de mest googlade dieterna 2019

Det fanns många trendiga dieter under 2019, inklusive några som jag inte hade hört talas om innan jag började undersöka denna lista. Google publicerade de tio mest googlade dieterna , och vi är här för att förklara vad de är och vad du kanske vill veta om du tittar på dem.

Två av dieterna verkar ganska rimliga: intermittent fasta, vilket är en

legit hack om du är inne på den typen av...

13 Comments

Melanie Pinola Melanie Pinola Oct 03, 2019. 24 comments

Varför är jag så trött hela tiden även när jag får tillräckligt med sömn?

Varför är jag så trött hela tiden även när jag får tillräckligt med sömn?

När du frågar någon hur de har det, om de inte slänger ut det vanliga "Jag har det bra", kommer de förmodligen att nämna att de är trötta eller till och med utmattade. Så vad händer? Är vi alla så trötta hela tiden? Har vi just slutat sova? Även om det är annorlunda för varje person, om du upptäcker att du får det som borde vara "tillräckligt" sömn, men du är fortfarande trött hela...

24 Comments

A.A. Newton A.A. Newton Aug 09, 2019. 22 comments

Var inte snäll om andras matallergier

Var inte snäll om andras matallergier

I den här veckans riktigt avskyvärda utgåva av Ask Polly , beskriver brevförfattaren varken vad som motsvarar flera försök på hennes liv av hennes svärföräldrar. Inte bara vägrar de att erkänna hennes dödliga svampallergi, de verkar njuta av att servera dem varje gång hon är över till middag. Nästan alla som har läst den här kolumnen har fått exakt samma reaktion: Holy shit.Är människor...

22 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jul 10, 2019. 17 comments

Är måltiderna skakningar faktiskt användbara?

Är måltiderna skakningar faktiskt användbara?

Kära Lifehacker,
Jag har en medarbetare som swears vid Shakeology's meal shakes. Jag var chockad att se att en tjugo-betjäningsbehållare var $ 130! Finns det någon anledning att tro att dessa skakningar verkligen hjälper henne? Bättre än, finns det andra alternativ jag kunde övertyga henne att använda istället? Jag är orolig att hon dricker Kool-Aid av en mycket dyr kille.

Vänliga...

17 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 07, 2019.

Vad är ditt måste-ha resor mellanmål?

Vad är ditt måste-ha resor mellanmål?

Jag lämnar inte staden utan Clif barer. Jag kan inte berätta hur många gånger de har fyllt min mage i en nypa: alla mina spår över flygplatsens restauranger när mitt anslutande flyg var sent, de un-catered konferensen där jag var tvungen att välja mellan att delta i sessioner och stå i linje med maträtten. Den tid jag insåg klockan 10 att jag svälte, men jag bodde i en delad AirBnB och...

Adam Dachis Adam Dachis Jul 02, 2019. 1 comments

Varje diet och träningskalender du kan behöva planera din rutin

Varje diet och träningskalender du kan behöva planera din rutin

Det är inte svårt att

utveckla en grundläggande diet och motion plan du kan hålla fast vid åren, men finjustering av dina framsteg erbjuder en annan uppsättning utmaningar, ofta i form av matematik. BodyBuilding.com sätter ihop en serie av miniräknare för att göra det hårda arbetet för dig så att du kan räkna ut exakt vad du behöver göra för att uppfylla dina hälso- och fitnessmål. Hur man...

1 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 17, 2019. 16 comments

Prova dessa måltider om du vill äta mindre bearbetad mat

Prova dessa måltider om du vill äta mindre bearbetad mat

Förra månaden fann en studie att människor som åt ”

ultra bearbetad ”Mat (tänk spannmål och muffins) åt fler kalorier och fick mer vikt än de som åt en mindre bearbetad diet. Sedan dess har jag använt studiens menyer som inspiration till frukost. En ny dietstudie bekräftar dina värsta misstankar om ultrabehandlade livsmedel

En amerikansk regeringsledd rättegång kan bekräfta den värsta...

16 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jun 08, 2019. 18 comments

De dieter som faktiskt har en vetenskaplig bakgrund

De dieter som faktiskt har en vetenskaplig bakgrund

Det finns massor av förvirrande, ofta motsägelsefulla uppgifter om vilka dieter som fungerar och vilka är hälsosamma. Denna video bryter ner många av missuppfattningarna om olika typer av dieter.

Videon, från ASAP Science, förklarar hur olika kategorier av dieter fungerar. Till exempel syftar kaloribegränsningsdieter till att gå ner i vikt genom att helt enkelt begränsa den mängd...

18 Comments

Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert May 18, 2019. 3 comments

Få gratis konstgjord husdjursmat på Petco i helgen

Få gratis konstgjord husdjursmat på Petco i helgen

Om du har velat uppgradera din hund- eller kattdiet men väntat på det perfekta tillfället, kan det vara din chans att i helgen vara din chans. Petco tar bort din mat med konstgjorda ingredienser från händerna i utbyte mot en gratis påse med konstfri mat.

Om du tar in någon påse eller burk med husdjursmat med konstgjorda ingredienser, kan du få en gratis näringskonsultation i butik och...

3 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 17, 2019.

Var du ska börja när du vill optimera din hälsa

Var du ska börja när du vill optimera din hälsa

Du kan spendera för evigt att träna exakt hur man ska leva ett hälsosamt liv. Internet är fullt av hack som är avsedda att hjälpa dig att optimera varje liten detalj. Men ärligt talat, de flesta fördelarna med sömn, motion och diet kommer från att bara göra grunderna rätt. Så om du känner dig överväldigad, här är var du ska börja.

Övning, vilken typ som helst

Du kan springa, lyfta...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 05, 2019. 11 comments

Hur man lever längre, från två personer över 100 år

Hur man lever längre, från två personer över 100 år

För att träffa några av de mest kända gamla människorna i världen, flög jag till Costa Rica. Där de flesta människor från min flygning förmodligen gick rakt mot stranden, Lifehacker besättningen och jag

körde in i de heta, torra kullarna på Nicoya-halvön.

Där träffade vi den 103 år gamla Don Aniano, som bor på gården där han arbetade stora delar av sitt liv, som bondens adoptivfarfar. Sedan...

11 Comments

Alan Henry Alan Henry Mar 09, 2019. 3 comments

Ät så mycket som ger automatisk måltidsplanering till Android

Ät så mycket som ger automatisk måltidsplanering till Android

Android: Ät så mycket, den

tidigare nämnda måltidsplaneringsapp som automatiskt genererar menyer och inköpslistor för dig, brukade bara vara iOS. Nu är det tillgängligt för Android, och det har tagit några användbara nya funktioner tillsammans för turen. Ät så mycket bygger automatiskt måltidsplaner och menyer för vilken kost som helst

En av de svåraste sakerna att bestämma sig för att se...

3 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 06, 2019. 7 comments

Gatorad's Whey Protein Bar har 20 gram protein, men det är fortfarande skräpmat

Gatorad's Whey Protein Bar har 20 gram protein, men det är fortfarande skräpmat

En Gatorad Whey Protein Bar har 20 gram protein, bra för idrottsmän och alla som försöker

få mer protein i kosten . Djävulen är i detaljerna, men: Det innehåller också 28 gram socker och 30 procent mer kalorier än en Snickers-bar. Det är marknadsföring och hälsa halo alla inslagna i ett oupphörligt paket.
Hur matmarknadsförare gör att du tror att du väljer hälsosam mat

Planer att äta...

7 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 04, 2019. 10 comments

Bearbetad mat har mer fet än den brukade, men mindre socker

Bearbetad mat har mer fet än den brukade, men mindre socker

Det finns goda och dåliga nyheter från en novemberregeringsrapport om hur näringsinnehållet i bearbetad mat har förändrats över tiden. Den goda nyheten: Nya produkter har ofta mindre socker, mindre salt och mer fiber. Men det kompenseras av en förändring i fettinnehållet: Nya spannmål, yoghurt och mellanmål tenderade att vara högre i fett.

Det är troligt att du måste lägga till something...

10 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Feb 21, 2019. 9 comments

Din "diet" mat bör göra att du känner dig full, inte bara låg i kalorier

Din "diet" mat bör göra att du känner dig full, inte bara låg i kalorier

När man försöker gå ner i vikt förstår de flesta att de behöver äta mindre, men att äta mindre mat betyder mer hunger (vilket suger). Men de går och äter mindre allt fel. För att hantera den oundvikliga hungeren, sikta på mat som ger "volym" och hjälper dig att känna dig full.

Mat som ris, havregryn, potatis och stora sallader gjorda med gröna bladgrönsaker är framgångsrika eftersom de...

9 Comments

Dick Talens Dick Talens Feb 18, 2019. 8 comments

Fördelarna med Fiber (och hur man vet att du blir nog)

Fördelarna med Fiber (och hur man vet att du blir nog)

Alla poops. Det är en universell sanning, och det är till stor del tack vare fiber - den mest uppskattade diethero. Men fiberens fördelar sträcker sig utöver att dina toaletter blir frekventa. Här är några fördelar av fiber, och hur man vet om du får tillräckligt med det.

Så vad exakt är fiber? Tekniskt är fibrer en typ av kolhydrater, men i motsats till kolhydrater som har fyra...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 17, 2019. 24 comments

Svälta dig själv två dagar i veckan är egentligen inte en dålig kost

Svälta dig själv två dagar i veckan är egentligen inte en dålig kost

Förra tisdag åt jag några gröna bönor, en Clif-bar och en

hemlagad sous vide äggbit . Det är 500 kalorier. Jag svär att jag inte har en ätstörning - det är bara hur du gör saker på den diet som jag har försökt. På onsdag var jag tillbaka till mina 2000-ish kalorier och kände mig bra.

På 5: 2-kosten, du "snabb" i två dagar i veckan, säg måndag och torsdag. Du äter 25% av dina vanliga...

24 Comments

Language