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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2019. 13 comments

Nous expliquons les régimes les plus googlé de 2019

Nous expliquons les régimes les plus googlé de 2019

Il y avait beaucoup de régimes à la mode en 2019, y compris quelques-uns même dont je n'avais pas entendu parler avant de commencer à rechercher cette liste. Google a publié les dix régimes les plus recherchés sur Google, et nous sommes ici pour expliquer ce qu'ils sont et ce que vous voudrez peut-être savoir si vous les examinez.

Deux des régimes semblent assez raisonnables: le jeûne...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 08, 2019. 11 comments

Minceur et forme physique ne sont pas la même chose

Minceur et forme physique ne sont pas la même chose

Mary Cain n'est pas la première ou la dernière personne à se faire dire qu'elle doit être plus mince pour être une meilleure athlète, mais son histoire puissante sur le fait de quitter l'équipe de course à pied de Nike montre à quel point cette idée peut être nuisible. Elle dit qu'elle était la «fille la plus rapide d'Amérique» avant de changer d'entraîneur et de se voir dire à maintes...

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Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 28, 2019.

Une échelle numérique est-elle plus précise qu'un système analogique?

Une échelle numérique est-elle plus précise qu'un système analogique?
Semaine analogique Ce n'est pas parce qu'il y a une application pour ça que vous devez l'utiliser. Cette semaine, nous passons à l'analogique, en nous rappelant que nous pouvons vivre - et bien en vie - sans smartphones, et en découvrant ce qu'il convient de préserver depuis l'époque où nous étions tous branchés 24h / 24 et 7j / 7.   

Nous avons tous marché sur une vieille balance...

Patrick Allan Patrick Allan Jun 23, 2019. 16 comments

Combien de Pokémon Go jouer pour perdre du poids?

Combien de <i>Pokémon Go</i> jouer pour perdre du poids?

Il ne fait aucun doute que Pokémon Go incite des millions de personnes à bouger davantage, mais est-il suffisant de le faire pour perdre du poids? Il s'avère qu'il faudrait jouer a lot pour commencer à voir de vrais résultats.

Dans cette vidéo de la chaîne YouTube PictureFit , vous aurez une meilleure idée du nombre de calories que vous allez réellement brûler pour chasser cette...

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Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jun 02, 2019. 5 comments

Ne pas ignorer les conseils juste parce que c'est un cliché

Ne pas ignorer les conseils juste parce que c&#39;est un cliché

Certains conseils sont si courants qu'ils sont devenus un cliché. Cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont invalides. Si vous essayez d'améliorer un domaine de votre vie, ne commencez pas par de nouvelles tendances exotiques. S'en tenir aux bases au début.

Comme l'explique le site de conseils Barking Up the Wrong Tree, il est facile d'ignorer les conseils relatifs aux clichés car...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 14, 2019. 7 comments

Comment savoir combien de calories vous brûlez vraiment

Comment savoir combien de calories vous brûlez vraiment

Vous pouvez insérer vos statistiques dans les calculatrices en ligne, modifier vos paramètres Fitbit et suivre méticuleusement chaque calorie que vous brûlez, mais aucun calcul ne peut vous dire combien de calories votre corps brûle really en une journée. Pour obtenir une vraie réponse, vous devez faire un peu d'auto-expérimentation.

Les calculatrices peuvent vous donner un point de...

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Dick Talens Dick Talens May 12, 2019. 20 comments

Pourquoi votre médecin pourrait ne pas être la meilleure ressource nutritionnelle

Pourquoi votre médecin pourrait ne pas être la meilleure ressource nutritionnelle

Votre médecin est l’une des personnes les plus importantes pour votre bien-être, et à juste titre. Bien que vous deviez avoir confiance en leurs conseils sur certains points, il est également important de comprendre les limites de leur formation et de savoir quand vous devriez faire appel à une aide extérieure.

J'ai grandi obèse en dépit du fait que mes deux parents étaient médecins et en...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

Vos résultats ADN peuvent gâcher votre entraînement

Vos résultats ADN peuvent gâcher votre entraînement

Clairement,

une certaine forme physique est génétique : vous ne pouvez pas vous attendre à ce que tous ceux qui suivent le même entraînement aient des résultats identiques. Il est tentant de se faire tester pour voir si vous avez personnellement les mêmes gènes que les sprinters d'élite ou les haltérophiles. Mais Les tests ADN ne peuvent pas vous en dire beaucoup sur votre forme physique ...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 18, 2019. 2 comments

Rechercher dans cette base de données des drogues illégales cachées dans vos suppléments

Rechercher dans cette base de données des drogues illégales cachées dans vos suppléments

Les suppléments sont vendus pour la perte de poids, le gain musculaire, les performances sexuelles, etc. Techniquement, ils ne sont pas des drogues et ne sont pas censés en contenir, mais beaucoup de suppléments enfreignent les règles. Cette base de données de Vox répertorie 850 produits contenant des drogues illicites.

Suppléments dangereux sont là-bas parce que

l'industrie des...

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Shane Roberts Shane Roberts Mar 08, 2019. 4 comments

Je dois avoir Heinz? Réduisez votre sucre, pas votre plaisir

Je dois avoir Heinz?  Réduisez votre sucre, pas votre plaisir

Le ketchup est vraiment bon. Le ketchup est également plein de sucre, et que vous essayiez de réduire le sucre ou de compter les calories pour une raison quelconque, le ketchup et les condiments en général peuvent devenir problématiques.

Ketchup à teneur réduite en sucre Heinz réduit le sucre de 75% et a toujours le même goût que le ketchup. Amazon product B00IOE034C

Cela se traduit par 5...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 01, 2019. 3 comments

Non, courir sur un estomac vide ne vous fait pas perdre plus de poids

Non, courir sur un estomac vide ne vous fait pas perdre plus de poids

La logique semble logique: si vous n'avez pas mangé du tout et que vous allez ensuite faire une activité aérobique comme la course, votre corps devra utiliser plus de graisse et perdre plus de poids, non? Bien que vous ayez tendance à utiliser plus de graisse pendant l'activité, à long terme, le cardio à jeun n'a pas d'effet supplémentaire sur la perte de poids.

Les experts d' Examine.com...

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Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 26, 2019.

Voici quand il convient de commenter la transformation du corps de quelqu'un

Voici quand il convient de commenter la transformation du corps de quelqu&#39;un

Les corps changent beaucoup au fil du temps, et parfois ces transformations sont dramatiques. Lorsque vous voyez un ami qui a soudainement l'air différent, vous avez une forte envie de le remarquer. Parfois, ce genre de commentaire sera extrêmement bien accueilli - même attendu - et parfois ce sera méconnu et tout à fait blessant.

Dans le Subreddit / r / LifeProTips, Redditor u /...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 18, 2019.

Voici combien de protéines vous avez vraiment besoin

Voici combien de protéines vous avez vraiment besoin

Vos muscles sont constitués de protéines, donc si vous construisez du muscle, vous devez en manger. Mais de combien de protéines avez-vous vraiment besoin? Plus qu'une pomme de terre de canapé, mais moins que le bros de gym fou de protéines voudrait vous faire croire. Voici comment calculer rapidement la vraie réponse.

Votre guide complet pour obtenir suffisamment de protéines dans votre...
Dick Talens Dick Talens Feb 16, 2019.

Comment vaincre les prophéties les plus courantes sur le conditionnement physique qui s'auto-accomplissent

Comment vaincre les prophéties les plus courantes sur le conditionnement physique qui s&#39;auto-accomplissent

"J'ai ruiné mon régime" est une phrase qui écrase la motivation. Nous aimons penser que nous sommes un analyste assez fiable de notre propre vie, mais nous nous trompons souvent - et faire notre propre analyse morose peut en réalité cause lieu à de mauvais résultats.

Une prophétie auto-réalisatrice est une prédiction qui se fait vraie. Celles-ci sont dangereuses pour la forme physique,...

Patrick Allan Patrick Allan Feb 10, 2019. 7 comments

Résolvez les résolutions de perte de poids du Nouvel An et faites une résolution avant les vacances

Résolvez les résolutions de perte de poids du Nouvel An et faites une résolution avant les vacances

Le début de la nouvelle année est celui où beaucoup de gens décident de manger plus sainement, de faire plus d'exercice et de perdre du poids. Mais une étude récente suggère que la plupart de ce poids que les gens prévoient de perdre est effectivement gagné pendant les vacances. Le moment est venu de faire une frappe préventive.

Selon l'étude menée par le professeur Brian Wansink à...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 08, 2019.

Comment suivre votre perte de poids sans être obsédé par les chiffres

Comment suivre votre perte de poids sans être obsédé par les chiffres

Si vous essayez de modifier votre poids corporel, vous devez parfois marcher sur une balance pour voir comment les choses se passent. Mais il est décourageant de se juger dès le matin en se levant, se réjouir de perdre une livre ou sentir qu'on a tout fait de travers si on en a gagné.

Happy Scale (iOS, gratuit pour l'application de base, mise à niveau payante pour établir un lien avec...

Stephanie Lee Stephanie Lee Jan 23, 2019. 3 comments

Améliorer votre maîtrise de soi avec un délai de 10 minutes

Améliorer votre maîtrise de soi avec un délai de 10 minutes

Quand il est beaucoup trop difficile de vous refuser cette cigarette, de manger ce beignet ou de faire des folies sur un nouveau manteau, dites-vous plutôt d'attendre 10 minutes avant de céder. Ce «mini» délai de gratification vous aidera à renforcer votre maîtrise de soi. heures supplémentaires.

J'ai lu beaucoup de conseils d'auto-assistance sur

stimuler votre maîtrise de soi , mais...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 21, 2019. 14 comments

Pour un nombre de calories précis, ne suivez pas vos activités

Pour un nombre de calories précis, ne suivez pas vos activités

L'alimentation et l'exercice sont les deux

parties importantes d'un plan de perte de poids , mais les applications de comptage de calories ne sont efficaces que pour suivre la moitié de l’équation: le régime alimentaire. En enregistrant vos activités, vous aurez une idée fausse du nombre de calories que vous devriez manger.

Monica Reinagel, diva en nutrition chez Quick and Dirty Tips ,...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Jan 02, 2019. 20 comments

Unsexy, attentes réalistes pour une perte de poids saine

Unsexy, attentes réalistes pour une perte de poids saine

Si vous souhaitez perdre du poids et que vous souhaitez accéder à un programme, tenez le téléphone si ce programme est précédé de l'un des mots suivants: «rapide», «rapide» et de tout autre synonyme de «rapide». Perte de poids can arriver rapidement, mais en général, cela ne devrait pas.

Une myriade d’infos publicitaires sur la condition physique et d’émissions télévisées qui dépeignent...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Dec 30, 2018. 7 comments

Pourquoi il est important de comprendre la taille des portions d'aliments pour perdre du poids

Pourquoi il est important de comprendre la taille des portions d&#39;aliments pour perdre du poids

Si vous voulez perdre du poids, vous devez vous améliorer à

sachant combien de calories vous mangez. Avec certains aliments, comme le beurre de cacahuète ou la crème glacée, c'est en réalité really difficile à faire. Voici pourquoi il est important d'être un peu plus précis que «Eh, ça looks à une portion» si vous voulez perdre du poids.
Comment compter les macronutriments au lieu...

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