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Dieting's posts - French uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 16, 2019. 14 comments

Biohacks des PDG Tech, Classé

Biohacks des PDG Tech, Classé

Il semble que toutes les quelques semaines il y a une nouvelle interview sur comment un tech bro passe sa matinée. Nous avons totalement envie d'exploiter les habitudes des gens qui réussissent pour des hackers de la vie - vous regardez à la maison de Comment je travaille, après tout. Mais quelle est l'efficacité de ces biohacks? Voici un aperçu de l'opinion:

Se réveiller très tôt

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Shane Roberts Shane Roberts Mar 08, 2019. 4 comments

Je dois avoir Heinz? Réduisez votre sucre, pas votre plaisir

Je dois avoir Heinz?  Réduisez votre sucre, pas votre plaisir

Le ketchup est vraiment bon. Le ketchup est également plein de sucre, et que vous essayiez de réduire le sucre ou de compter les calories pour une raison quelconque, le ketchup et les condiments en général peuvent devenir problématiques. Ketchup à teneur réduite en sucre Heinz réduit le sucre de 75% et a toujours le même goût que le ketchup.

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Cela se traduit par 5...

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Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 26, 2019.

Voici quand il convient de commenter la transformation du corps de quelqu'un

Voici quand il convient de commenter la transformation du corps de quelqu'un

Les corps changent beaucoup au fil du temps, et parfois ces transformations sont dramatiques. Lorsque vous voyez un ami qui a soudainement l'air différent, vous avez une forte envie de le remarquer. Parfois, ce genre de commentaire sera extrêmement bien accueilli - même attendu - et parfois ce sera méconnu et tout à fait blessant.

Dans le Subreddit / r / LifeProTips, Redditor u /...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

Comment suivre votre nourriture sans compter les calories

Comment suivre votre nourriture sans compter les calories

Garder une trace de ce que vous mangez peut vous aider à faire de meilleurs choix, car vous savez que quoi que vous choisissiez, vous devrez l'écrire. Mais cela ne signifie pas que vous devez être obsédé par chaque calorie ou demander à une application d'effectuer des calculs de perte de poids. Si vous souhaitez simplement rechercher des schémas généraux dans votre alimentation, YouAte...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 08, 2019.

Comment suivre votre perte de poids sans être obsédé par les chiffres

Comment suivre votre perte de poids sans être obsédé par les chiffres

Si vous essayez de modifier votre poids corporel, vous devez parfois marcher sur une balance pour voir comment les choses se passent. Mais il est décourageant de se juger dès le matin en se levant, se réjouir de perdre une livre ou sentir qu'on a tout fait de travers si on en a gagné.

Happy Scale (iOS, gratuit pour l'application de base, mise à niveau payante pour établir un lien avec...

Dick Talens Dick Talens Jan 18, 2019. 10 comments

Créer un plan de repas personnalisé pour perdre du poids en quatre étapes

Créer un plan de repas personnalisé pour perdre du poids en quatre étapes

Manger sainement à la maison est facile… si vous avez un nutritionniste et un chef (qui ne s'appelle pas Boyardee). En réalité, trouver quoi manger et quand peut être une tâche ardue. Ce guide complet de l'entraîneur de fitness et de l'auteur JC Deen éloigne tout le travail accompli.

Selon JC Deen, il existe quatre étapes pour créer un plan de repas pour perdre du poids:

Step One:...

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Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jan 02, 2019. 8 comments

Buvez un verre d'eau peu avant chaque repas pour manger moins

Buvez un verre d'eau peu avant chaque repas pour manger moins

Vous vous asseyez pour votre repas et ne prévoyez manger qu'une petite portion. Ensuite, vous réalisez que vous avez une faim vorace, alors vous avalez deux fois plus que ce que vous aviez prévu de manger. Voulez-vous briser le cycle? Commencez à boire de l'eau avant d'arriver au repas.

Votre faim est rarement liée à vos besoins caloriques spécifiques dans votre alimentation. Votre...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 29, 2018. 8 comments

Comment résoudre le problème de la résolution du nouvel an

Comment résoudre le problème de la résolution du nouvel an

Nous sommes quelques jours dans la nouvelle année maintenant. Comment se passe cette résolution? Pas terrible, hein? Regardez, certaines résolutions sont simplement mauvaises. Le vôtre est probablement l'un d'entre eux.

Si vous comptiez sur la magie d’une résolution pour vous faire faire de la gym ou vous aider à perdre du poids, tu es une ventouse et vous auriez dû vous donner un

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 06, 2018. 23 comments

Comment faire face à la malbouffe au travail

Comment faire face à la malbouffe au travail

Nous avons demandé et vous avez accouché - comment travaillez-vous près de la malbouffe sans vous traîner? De la préparation d’un déjeuner sensé au développement d’habitudes étranges, voici les stratégies qui ont fonctionné pour vous.

Préparez votre déjeuner

La planification était probablement la réponse la plus populaire. Si vous préparez votre propre repas, vous ne serez pas aussi...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 20, 2018. 15 comments

Comment mangez-vous sainement lorsque votre emploi vous entoure de malbouffe?

Comment mangez-vous sainement lorsque votre emploi vous entoure de malbouffe?

J'ai déjà travaillé dans une boulangerie. Si un cookie se cassait, nous ne pourrions pas le vendre, alors naturellement, je disposerais des preuves de la manière la plus délicieuse possible. Parfois, je remplissais des beignets de glaçage et ça sentait tellement bon et à la fin, il restait du reste de glaçage. Un petit goût ne pouvait pas faire de mal, non?

J'ai eu de la chance: mon...

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Patrick Allan Patrick Allan Nov 19, 2018. 20 comments

Ditch le 'véhicule' si vous suivez un régime

Ditch le 'véhicule' si vous suivez un régime

Certains aliments sont trop délicieux pour être complètement abandonnés lorsque vous essayez de réduire votre apport calorique. Pour moi, ces choses-là sont une sorte de garniture ou de trempette qui nécessite généralement un aliment supplémentaire riche en calories pour apporter les bienfaits savoureux à ma bouche. Si vous suivez un régime, il est judicieux de remplacer la méthode...

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Aimée Lutkin Aimée Lutkin Nov 19, 2018. 24 comments

Comment j'ai perdu 45 livres en un an

Comment j'ai perdu 45 livres en un an

Chaque année, pendant de nombreuses années, je me promettais de perdre du poids. Parfois, je faisais quelques progrès, mais surtout pas. Puis en 2017, c'est arrivé. Comme pour la plupart des changements énormes, il s’agissait en réalité de nombreux petits choix qui aboutissaient à quelque chose de grand. Voici comment je l'ai fait.

Savoir pourquoi vous voulez perdre du poids

Pendant...

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Matt Hardigree Matt Hardigree Jun 29, 2018. 22 comments

Comment je m'arrête de manger trop dans les restaurants

Comment je m'arrête de manger trop dans les restaurants

Je n'ai pas vécu la Grande Dépression même si je mange parfois comme si je l'avais fait. En dépit d'un désir de garder ma peau mince, j'ai la mauvaise habitude de nettoyer chaque morceau de riz graisseux ou garniture soi-disant décorative qui est mis en face de moi. Kicking cette habitude m'a aidé à me sentir mieux dans ma peau.

J'ai un gros appétit et mange définitivement plus que mon

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 26, 2018. 5 comments

Décider de manger sainement en 2018

Décider de manger sainement en 2018

Fruits lumineux et beaux. Grains entiers copieux. Vitamine emballée légumes dans la plus délicieuse des sauces . Es-tu prêt pour ça? Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils, astuces et conseils pour manger sainement.

Brush Up sur ce que la saine alimentation est vraiment

Il y a beaucoup de façons différentes de manger sainement. Ne croyez pas quelqu'un qui vous dit que vous...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 26, 2018. 23 comments

Une étude Big New Diet juste réfuté un bon nombre de théories Pet sur la perte de poids

Une étude Big New Diet juste réfuté un bon nombre de théories Pet sur la perte de poids

Enseignez 600 personnes à manger plus de légumes et moins de sucre ajouté pendant un an, et il s'avère qu'ils vont perdre du poids. Il n'y a rien de vraiment choquant dans l'étude DIETFITS publiée aujourd'hui, mais il y a beaucoup à apprendre sur ce qui doesn’t importance en régime.

Voici les principaux résultats de l'étude , publiés aujourd'hui dans JAMA:

Personnes à la diète faible en...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 04, 2018. 15 comments

Vous n'avez pas besoin de voir les chiffres lorsque vous vous pesez

Vous n'avez pas besoin de voir les chiffres lorsque vous vous pesez

Certains d'entre nous sont un peu trop obsédés par les chiffres. Peut-être la plupart d'entre nous. Malheureusement, si vous marchez sur une balance tous les matins pour savoir si vous perdez du poids ou non, il y en a un certain nombre right there en face de vous. Si c'est un peu plus bas que d'habitude, bravo! Sinon, eh bien, vous êtes un échec maintenant, n'est-ce pas?

C'est...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 22, 2018. 7 comments

Un test d'ADN peut-il vraiment vous aider à perdre du poids?

Un test d'ADN peut-il vraiment vous aider à perdre du poids?

Nous sommes tous uniques. Mettre un millier de personnes sur le même régime de perte de poids, et vous verrez une gamme de résultats. Certaines personnes vont perdre beaucoup, d'autres perdront un peu, et quelques personnes malchanceuses prendront même du poids.

La science ne peut toujours pas nous dire pourquoi certaines personnes perdent du poids plus facilement que d'autres. ...

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Dick Talens Dick Talens May 09, 2018. 4 comments

Il n'est pas nécessaire d'observer tous les détails pour progresser dans la forme

Il n'est pas nécessaire d'observer tous les détails pour progresser dans la forme

Êtes-vous le type de personne qui suit méticuleusement les calories, jusqu'à ce qu'il vous reste à déchiffrer le contenu de la poule du général Tso pour dire seulement "bousillez-le?" Pour beaucoup, la ligne de démarcation entre l'obsession du détail et le manque d'attention est ténue. Voici pourquoi les détails extrêmes pourraient ne pas être nécessaires.

Tout d’abord, tout le monde...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 26, 2018. 16 comments

Ces infographies montrent les problèmes de comptage des calories

Ces infographies montrent les problèmes de comptage des calories

Vous pouvez méticuleusement compter chaque gelée simple ou lécher le beurre de cacahuète que vous avez eu, puis calculer le nombre de calories que vous avez brûlé pour les compenser. Mais cela blesse réellement vos efforts de perte de poids (et votre santé mentale) plus que cela aide. Voici pourquoi vous ne devriez pas compter sur «calories dans» et «calories».

Transformez votre...

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Melissa Kirsch Melissa Kirsch Apr 11, 2018. 3 comments

Lecture de fin de semaine

Lecture de fin de semaine

Dans le New York Times Magazine , Taffy Brodesser-Akner assiste à la conférence annuelle de l'Obesity Society:

J'ai regardé une vidéo d'un nouveau type de rétracteur qui retient plus facilement la peau ouverte du ventre alors qu'une partie du ventre est découpée et cousue, parce que vous ne pouvez pas manger autant si votre estomac est plus petit. J'ai regardé une personne montrer un...

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