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diet's posts - French uPOST

Feb 04, 2020. 14 comments

How to Cut Down on Sugar, With Dr. Yoni Freedhoff

How to Cut Down on Sugar, With Dr. Yoni Freedhoff

Trying to lower your sugar intake? We’re learning how this week with the help of two experts. First, Kathleen DesMaisons, addictive nutrition guru and author of

Potatoes Not Prozac: Simple Solutions for Sugar Addiction , walks us through her practical and effective approach to gradually cutting sugar out of your diet. Then we speak with Dr. Yoni Freedhoff, author of The Diet Fix: Why Diets...

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Jan 08, 2020. 22 comments

Que se passe-t-il dans votre corps pendant un «nettoyage» ou une «désintoxication»

Que se passe-t-il dans votre corps pendant un «nettoyage» ou une «désintoxication»

Les nettoyants et les détox sont à la mode, populaires et promettent d'éliminer les toxines désagréables de votre corps et de vous rendre en meilleure santé. C'est une grande promesse, d'autant plus qu'ils ne peuvent généralement pas pointer vers des toxines spécifiques dont ils essaient de vous débarrasser.

Au cours des dernières années, le sens de «désintoxication» est passé d'un...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 31, 2019. 23 comments

Laissez ces mythes sur la nutrition derrière vous en 2019

Laissez ces mythes sur la nutrition derrière vous en 2019

Alors que nous commençons une nouvelle année et, sans doute, une nouvelle décennie, il y a quelques choses dont je pense que nous pouvons nous passer en toute sécurité. Voici trois mythes sur la nutrition auxquels je croyais, ou que je voulais peut-être croire, au début de la décennie - et pourquoi je les laisse derrière moi.

Mythe: des composés chimiques spécifiques rendent un aliment...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2019. 13 comments

Nous expliquons les régimes les plus googlé de 2019

Nous expliquons les régimes les plus googlé de 2019

Il y avait beaucoup de régimes à la mode en 2019, y compris quelques-uns même dont je n'avais pas entendu parler avant de commencer à rechercher cette liste. Google a publié les dix régimes les plus recherchés sur Google, et nous sommes ici pour expliquer ce qu'ils sont et ce que vous voudrez peut-être savoir si vous les examinez.

Deux des régimes semblent assez raisonnables: le jeûne...

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Melanie Pinola Melanie Pinola Oct 03, 2019. 24 comments

Pourquoi suis-je si fatigué tout le temps même quand je dors suffisamment?

Pourquoi suis-je si fatigué tout le temps même quand je dors suffisamment?

Quand vous demandez à quelqu'un comment ils vont, s'ils ne jettent pas le «Je vais bien», ils vont probablement dire qu'ils sont fatigués, voire épuisés. Alors que se passe-t-il? Sommes-nous tous réellement fatigués tout le temps? Avons-nous juste cessé de dormir? Bien que ce soit différent pour chaque personne, si vous constatez que vous obtenez ce qui devrait être un sommeil...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 09, 2019.

Essayez ces repas si vous voulez manger moins d'aliments transformés

Essayez ces repas si vous voulez manger moins d'aliments transformés

Le mois dernier, une étude a révélé que les personnes qui mangeaient

ultra traité ”Nourriture (pensez aux céréales et aux muffins) mangé plus de calories et pris plus de poids que ceux qui ont mangé un régime moins transformé. Depuis, j'utilise les menus de l'étude comme inspiration pour le petit-déjeuner. Une nouvelle étude sur l'alimentation confirme vos pires soupçons concernant les...
Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 28, 2019. 2 comments

Une taille de portion n'est pas ce que vous «devriez» manger

Une taille de portion n'est pas ce que vous «devriez» manger

C'est bon de pouvoir

estimer les mesures alimentaires . Deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète font la grosseur d’une balle de ping-pong ou, si vous préférez, d’un baume à lèvres Eos . Mais cela ne signifie pas qu'une portion est ce que vous devriez manger.

Je ne peux pas compter le nombre de guides pratiques qui disent que nous «devrions» manger notre viande par portions de...

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Alan Henry Alan Henry Jun 05, 2019. 10 comments

Gardez les bébés carottes dans l'eau du réfrigérateur pour des collations faciles et saines

Gardez les bébés carottes dans l'eau du réfrigérateur pour des collations faciles et saines

L'envie de grignoter au milieu de la journée peut être forte, et il est facile de toucher aux frites si une option plus saine n'est pas à proximité. Laissez cette option devant vous, sur l'étagère supérieure du réfrigérateur. Ainsi, lors de votre prochaine visite à la cuisine, vous découvrirez tout d'abord des carottes fraîches, des poivrons ou un autre légume.

James Fell, écrivant sur...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 05, 2019.

Vous pouvez étirer votre estomac pour manger plus (mais pas à temps pour Thanksgiving)

Vous pouvez étirer votre estomac pour manger plus (mais pas à temps pour Thanksgiving)

Quand ces tartes à la citrouille arrivent à la table, êtes-vous déjà bourré de farce? Il s'avère qu'un estomac de méga-capacité, cette superpuissance légendaire des consommateurs compétitifs, peut être disponible pour le reste d'entre nous. Dommage que nous aurions dû commencer à nous entraîner il y a des semaines.

Les estomacs des personnes à la diète rétrécissent vraiment, les rapports...

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jun 02, 2019. 9 comments

Des collations plus saines lors d'un régime avec ces collations inférieures à 200 calories

Des collations plus saines lors d'un régime avec ces collations inférieures à 200 calories

Perdre du poids revient à

prendre moins d'énergie que vous dépensez . Pour aider à modérer votre consommation, le blog de conseils One Good Thing a dressé une liste de 28 collations contenant moins de 200 calories. Exercice contre diète: Qu'est-ce qui est le plus important pour perdre du poids?

Être en bonne santé, c'est simple, non? "Mange moins, bouge plus." C'est facile à dire, mais…...

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Stephanie Lee Stephanie Lee May 31, 2019. 12 comments

Utilisez la règle «Choisissez deux» pour surveiller vos calories au restaurant

Utilisez la règle «Choisissez deux» pour surveiller vos calories au restaurant

Rester dans le train de la saine alimentation est difficile quand vous dînez au restaurant et que everything semble incroyable. Plutôt que de vous priver ou d’abandonner les charnières en un repas de triche complet, limitez simplement vous-même en choisissant seulement deux choses que vous voudriez really manger.

Cinq étapes pour surmonter la frénésie alimentaire

Les épisodes de...

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Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley May 23, 2019. 4 comments

Marquer des poissons facilement avec un bord de plat

Marquer des poissons facilement avec un bord de plat

Le marquage du poisson (lorsque vous faites de petites coupes dans la chair) est l’un des meilleurs moyens d’emballer une tonne de saveur dans la viande. Comme Justin Chapple de Food & Wine nous le montre, vous pouvez faire un meilleur travail en plaçant le filet sur le bord d'un plat allant au four.

Si vous ne marquez pas souvent des poissons, vous vous demandez peut-être quels...

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Stephanie Lee Stephanie Lee May 20, 2019. 20 comments

La quantité idéale de protéines à manger après l'exercice

La quantité idéale de protéines à manger après l'exercice

Si vous avez lu notre

article sur la consommation de protéines et si vous voulez vraiment vous préoccuper de tirer le meilleur parti de votre programme d’exercice, vous voudrez peut-être envisager la quantité de protéines que vous mangez after exercice pour obtenir le maximum d’avantages pour la construction musculaire.

Une fois que vous êtes en mesure de définir vos objectifs daily...

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Patrick Allan Patrick Allan May 20, 2019. 3 comments

S'en tenir à votre régime en offrant d'apporter un plat à des dîners et des fêtes

S'en tenir à votre régime en offrant d'apporter un plat à des dîners et des fêtes

Si votre régime alimentaire comporte certaines restrictions, il peut être compliqué d'accepter des invitations à des dîners ou des fêtes lorsque l'hôte ne le sait pas. Voici un moyen simple et poli de suivre votre régime en toute sécurité tout en profitant du rassemblement.

Que vous ayez de graves allergies alimentaires, que vous soyez végétarien ou que vous essayiez simplement de manger...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert May 18, 2019. 3 comments

Obtenez gratuitement de la nourriture artificielle pour animaux de compagnie chez Petco ce week-end

Obtenez gratuitement de la nourriture artificielle pour animaux de compagnie chez Petco ce week-end

Si vous vouliez améliorer le régime de votre chien ou de votre chat mais que vous attendiez l'occasion idéale, ce week-end pourrait être votre chance. Petco vous enlèvera vos aliments contenant des ingrédients artificiels en échange d'un sac gratuit d'aliments artificiels.

Si vous apportez un sac ou une boîte de nourriture pour animaux de compagnie contenant des ingrédients artificiels,...

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Stephanie Lee Stephanie Lee May 17, 2019. 18 comments

Où trouver des abats et autres viandes obscures et pourquoi les manger?

Où trouver des abats et autres viandes obscures et pourquoi les manger?

Dans de nombreuses régions du monde, il n'est pas rare de manger d'autres morceaux d'un animal, tels que les oreilles, le ventre, les pieds, le foie, la queue ou les intestins. Bien sûr, il est bon d’être moins cher et plus facile à trouver dans d’autres pays, mais si vous êtes prêt à essayer quelque chose de nouveau, ne manquez pas ces sources de vitamines et de protéines délicieuses et...

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Alan Henry Alan Henry May 15, 2019. 5 comments

Quand «chaque petit geste aide» à améliorer votre santé, et quand il ne le fait pas

Quand «chaque petit geste aide» à améliorer votre santé, et quand il ne le fait pas

Lorsqu'il s'agit de créer de meilleures habitudes, de petits changements ouvrent la voie à de plus grandes. Cependant, une fois que vous vous déplacez et que vous avez un objectif, les petites étapes importent de moins en moins, surtout si elles vous retiennent. Dans cet article, nous verrons quand «chaque petit geste» est réellement bénéfique et quand il s’agit plus d’un obstacle que...

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Dick Talens Dick Talens May 12, 2019. 20 comments

Pourquoi votre médecin pourrait ne pas être la meilleure ressource nutritionnelle

Pourquoi votre médecin pourrait ne pas être la meilleure ressource nutritionnelle

Votre médecin est l’une des personnes les plus importantes pour votre bien-être, et à juste titre. Bien que vous deviez avoir confiance en leurs conseils sur certains points, il est également important de comprendre les limites de leur formation et de savoir quand vous devriez faire appel à une aide extérieure.

J'ai grandi obèse en dépit du fait que mes deux parents étaient médecins et en...

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Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft May 11, 2019. 10 comments

Éviter la privation pour faire un changement diététique Stick

Éviter la privation pour faire un changement diététique Stick

Changer votre alimentation est difficile comme c'est. Se priver des aliments que vous aimez et vous forcer à ne manger que des choses que vous détestez détruira cependant votre motivation. Lorsque vous établissez un nouveau régime, trouvez des aliments sains que vous aimez plutôt que de vous en priver.

Comme l'explique PsyBlog, un site de psychologie, lorsque vous centrez votre régime...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 05, 2019. 10 comments

Pourquoi votre application de fitness ne peut pas dire si vous avez une carence en vitamine

Pourquoi votre application de fitness ne peut pas dire si vous avez une carence en vitamine

Les outils de suivi du régime alimentaire incluent souvent des données sur les vitamines et les minéraux que vous recevez (ou non). Bien que vous puissiez utiliser cela comme motivation pour manger quelques légumes de plus, vous ne devriez pas en déduire que vous avez une carence en vitamines ou que vous avez besoin de suppléments en mégadose. Voici pourquoi.

Pourquoi les suiveurs de...

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