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Essayez une méditation d'écriture si rester assis ne fonctionne pas pour vous

Dave Greenbaum Jun 07, 2019. 3 comments

La méditation a un tonne d'avantages et vous pouvez le faire beaucoup de façons . Beaucoup de pratiques se concentrent sur rester immobile, mais vous pouvez également méditer tout en écrivant.

Buster Benson, le fondateur de 750 mots explique comment l’écriture est une forme de méditation que nous pouvons tous faire. Au lieu de définir une limite de mots, définissez une limite de temps et écrivez tout ce qui vous passe par la tête. Ne jugez pas et ne censurez pas ce que vous écrivez, observez simplement vos pensées et écrivez ce que vous voyez. Il explique une des raisons pour lesquelles ce type de méditation pourrait fonctionner pour certaines personnes:

Le fait de taper sert de rampe à nos pensées et occupe une certaine partie du cerveau qui devient généralement agitée et cherche quelque chose à faire, car elle fait déjà quelque chose: taper. Désactiver cet écureuil agité dans votre cerveau est la raison pour laquelle des activités telles que marcher, prendre une douche, faire la vaisselle, faire du jardinage, etc. sont autant d’activités si géniales pour susciter la créativité. L'écriture libre présente l'avantage supplémentaire de fournir une piste de pensées tangible à mesure qu'elles se manifestent. Vous attachez essentiellement votre subconscient directement à vos doigts en train de taper.

Une méditation d'écriture n'est pas si différente que la journalisation , et n'importe quel outil travaille pour une méditation d'écriture. La différence est ici que vous observerez vos pensées plutôt que d'écrire sur votre journée ou pour résoudre un problème.

Si une méditation silencieuse ou immobile n'a pas fonctionné pour vous, consultez le lien pour des idées sur la façon de commencer une méditation d'écriture.

Mieux que la méditation - Mieux humains | Buster Benson

Photo by Sebastien Wiertz .

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