LOADING ...

Miten rauhoittaa ASMR-yliopiston perustaja Craig Richard

Virginia K. Smith Nov 29, 2018. 1 comments

Ei ole liian ylivoimainen, mutta jos olet henkilö, joka elää maailmassa 2018, on hyvä mahdollisuus, että joskus tarvitset apua rauhoittavaksi.

Mutta estäisitko täydellisen geopoliittisen kunnostuksen - tai itsemurhan eri muodot - mitä voit tehdä? Tämän viikon The Upgrade -esityksessä Alice ja Melissa tutkivat musiikkia, joka rauhoittaa niitä heti; haastattelemme ASMR-asiantuntijaa Dr. Craig Richardia siitä, miksi rauhoittavien ihmisten videot ovat niin pirun nautittavia; ja Lifehacker-terveydenhoitaja Beth Swkwarecki kävelee meitä kokeilluilla ja todellisilla vinkeillä rauhoittamaan poikaa, joka on keskivartio.

Kuuntele yllä olevaa päivitystä tai etsi meidät tavallisissa paikoissa, joissa podcasteja tarjotaan, mukaan lukien Apple Podcastit , Google Play , Spotify , iHeartRadio , Stitcher ja NPR One. Tilaa, arvostele ja tarkista.

Tässä jaksossa

Soittolista (3: 00-10: 15)

Alice ja Melissa vertaavat muistiinpanoja heidän go-to-soittolistaan ​​rauhoittaviksi (kukaan ei ylläty, että Iron & Wine näyttää).

Haastattelu: tohtori Craig Richard, Brain Tingles ja ASMR-yliopiston perustaja (11: 00-43: 10)

Lifehackerin henkilökunnan kirjailija Nick Douglas liittyy Melissaan keskustelemaan tohtori Craig Richardin kanssa ASMR: n historiasta, kuinka selvittää, oletko osa väestöä, joka kokee ASMR: n, ja miksi muukalaisen verkkomuristepaperin kuunteleminen voi antaa meille jotakin "aivojen orgasmi".

Viisi tapaa pysäyttää lapsen temperamentti (45: 30-51: 50)

Koska huutaminen ”rauhoittuu!” Ei vain näytä toimivan, Lifehacker-terveyseditori Beth Skwarecki kävelee meitä viiden strategian avulla, joilla lopetetaan lapsen luonteen tantrum.

Viikon päivitys (51: 54-54: 30)

Joka viikko puhumme yhdestä pienestä asiasta, joka tekee suuresta erosta elämässämme. Tällä viikolla puhumme siitä, miten luottokorttitietojemme lokitiedostoja seurataan, mikä käsittää loma-suunnittelun osan ja paljon muuta.

1 Comments

Other Virginia K. Smith's posts

Säilytä Reseptit puhelimessasi yhteystietoihin, jotta ne ovat helposti käytettävissä Säilytä Reseptit puhelimessasi yhteystietoihin, jotta ne ovat helposti käytettävissä

Ehkä sinulla on huolellisesti järjestetty Notes-sovellus, kehystetty juliste kaikista suosikki reseptikorteistasi tai mieli kuin teräsloukku, joka tallentaa go-to-cooking-suhteesi tl: een. Täytyy olla mukava! Muille meille jopa yksinkertaisin keittäminen ruoanlaittoon voi merkitä viime hetken ryöstelyä pyyhkiä pois kädet ja tarttua kannettavaan tietokoneeseen, keittokirjaan tai reseptikorttiin varmistaaksemme, ettemme aio lisätä tuhoisaa määrää chilijauhetta siihen keittoastiaan. Viikonloppuna elintarvikekirjoittaja Adam Erace esitti melko...

Tarkista paikallinen sää ja maasto ennen vuokra-auton varaamista Tarkista paikallinen sää ja maasto ennen vuokra-auton varaamista

Hakkeroi maailman parhaat vinkit, temput ja hakkerit ympäri maailmaa.    En ole koskaan ollut henkilö, joka välittää paljon malleista vuokraamalla autoa. Voi, tämä on halvin, onko ainakin yksi toimiva USB ja tapa kytkeä puhelimeni kaiuttimiin? Hienoa, hyvä, otan sen kiitos. Äskettäisellä Lifehacker-matkalla Costa Ricalle - jossa vanhempi videotuottaja Joel teki varsinaisen varauksen - välitin vielä vähemmän. Mutta se muuttui...

Voisitko olla ekologinen matkailija tuhoamatta ympäristöä? Voisitko olla ekologinen matkailija tuhoamatta ympäristöä?

Hack the World Paras vinkkejä, temppuja ja häkkejä eri puolilta maailmaa.    Ekoturismin takana oleva impulssi on teoreettisesti hyvä, joka ei halua käydä kauniissa paikassa, ihailla luonnon ihmeitä ja palata kotiin parantuneen arvostuksen avulla herkistä ekosysteemeistä ympäri maailmaa (ja hirvittävät riskit he ilmastonmuutoksesta)? Käytännössä se ei ole niin yksinkertaista. Turistien tulo voi usein merkitä ylikuormitettua paikallista infrastruktuuria, paikallisen kasvillisuuden...

Hae lentoyhtiön katkeamisaika matkatavaroita varten ennen lentoa Hae lentoyhtiön katkeamisaika matkatavaroita varten ennen lentoa

Hack the World Paras vinkkejä, temppuja ja häkkejä eri puolilta maailmaa.    Se on ollut vähintään vuosikymmen sitten, kun tarkistin pussin lennolla. En koskaan matkustaa niin kauan tai niin paljon ja mitä, aion maksaa rahaa etuoikeudesta matkustaa sellaisten asioiden kanssa, jotka olen jo maksanut rahaa omistamaan ensin? Ei kiitos. Mutta meidän Hack the World -matkalla Costa Ricaan aikaisemmin tässä...

Suggested posts

Minkä tyyppinen hieronta sopii sinulle? Minkä tyyppinen hieronta sopii sinulle?

Hieronnat ovat yksi elämän yksinkertaisista - mutta joskus hämmentävistä - nautinnoista. Niin monien erilaisten lajikkeiden kanssa voi olla vaikea tietää, mikä tyyppi olisi parhaiten tarpeitasi vastaava. Tämä lukijan kysymys kysyy, mitä me kaikki olemme ihmetellyt. Rakas Lifehacker, Haluaisin saada hierontaa, mutta en tiedä miten valita. Mitä eroa on esimerkiksi urheiluhieronnalla, syväkudoshieronnalla tai thaimaalaisella hieronnalla? Ja kuinka tiedän kumman valita?...

Käytä rentoutumis- ja meditaatiosovelluksia turbulenssin aikana Käytä rentoutumis- ja meditaatiosovelluksia turbulenssin aikana

Mile High Week "Ystävällisen taivaan" lentäminen on usein helvettiä, mutta sen ei tarvitse olla. Se on Mile High Week, ja tutkimme kaikkea lentoon liittyvää, mistä saa halpoja lippuja parhaaseen varausaikaan, mistä nukkua kaukomatkalla tai kuinka voittaa monivuotinen sota käsinojien yli. Pyörät ylös.    Huolimatta siitä, että olen tutkinut pakollisesti kaikkia syitä siihen, miksi lentokoneet ovat turvallisin matkustusmuoto, olen silti...

Kuinka suojata vapaa-aikaasi muilta ihmisiltä Kuinka suojata vapaa-aikaasi muilta ihmisiltä

Suurimmalla osalla meistä on hyvin vähän ajoittaista aikaa päivinämme - ja on vaikea pitää tätä aikaa ajoittamattomana. Jokaisen arvokkaan ilmaisen illan kohdalla toivomme lopulta lukevan kyseistä kirjaa, puhdistamaan sen kaapin tai yksinkertaisesti istuen sohvalla tekemättä nothing . Ystävä, vanhempi, kumppani, lapsi tai työtoveri haluaa viettää tuon ajan jotain muuta . Tämä on yksi syy, miksi niin monet meistä pelkäävät...

Miksi ahdistus herättää sinut yöllä ja kuinka palauttaa lepoasi Miksi ahdistus herättää sinut yöllä ja kuinka palauttaa lepoasi

Joillekin ihmisille se tapahtuu kuin kellokoneisto. Heidän ahdistuksensa on hallittavissa päivän aikana, mutta heti kun heidän päänsä osuu tyynyyn, heidän mielessään ilmenee kaikki mahdolliset huonot skenaariot. Nukkuminen on tarpeeksi vaikeaa, mutta voi tuntua mahdottomalta, kun olet jatkuvasti huolissasi jostain. Mutta sinun ei tarvitse istua hereillä koko yön. Tässä on, kuinka ahdistus sekoittuu unemme ja miten voit taistella takaisin. Olemme...

Miten arvostaa kotia lomailun jälkeen Miten arvostaa kotia lomailun jälkeen

Hack the World Paras vinkkejä, temppuja ja häkkejä eri puolilta maailmaa.    Hyvällä lomalla saan aina itseni ajattelemaan: ”Ihminen, olisi mukavaa asua täällä.” Olisin oikeassa, mutta vain vahingossa - tietysti kaupungissa asuminen tuntuu hyvältä, kun sinun ei tarvitse tehdä mitään työtä . Tämä tunne saa aikaan laskun, kun palaan kotiin, ja kaikki normaalit velvollisuuteni odottavat minua. Näin vältän Blues-lomasta....

Miten kertoa, jos olet kuolee, kardiologien Chris Kellyn ja Marc Eisenbergin kanssa Miten kertoa, jos olet kuolee, kardiologien Chris Kellyn ja Marc Eisenbergin kanssa

Vietämme paljon aikaa huolehtimasta kuolemasta: omasta ja rakkaudemme kuolemista. Tällä viikolla katsomme syvästi pidettyjä pelkoja ja oletuksia kuolemasta ja näemme, emmekö voi vähentää joitakin ahdistuksiamme siitä. Kuuntele yllä olevaa päivitystä tai etsi meidät tavallisissa paikoissa, joissa podcasteja tarjotaan, mukaan lukien Apple Podcastit , Google Play , Spotify , iHeartRadio , Stitcher ja NPR One. Tilaa, arvostele ja tarkista. Tässä...

Kuinka olla menestyvä taiteilija, Gilmore Girlin Keiko Agenan ja tekijän Ottessa Moshfeghin kanssa Kuinka olla menestyvä taiteilija, Gilmore Girlin Keiko Agenan ja tekijän Ottessa Moshfeghin kanssa

Päivitys on palannut kesälomasta uudella formaatilla, uusilla segmenteillä ja tonni uusia häkkejä. Liittyminen tähän jaksoon ovat kirjailija Ottessa Moshfegh, kirjailija Eileen ja uusi My Year of Rest and Relaxation yhdessä kirjailijan ja näyttelijä Keiko Agenan kanssa (joka tunnetaan parhaiten roolistaan ​​Lane Kimissä Gilmore Girls ), joka on viimeksi kirjoittanut kirjan, Ei virheitä: Täydellinen työkirja epätäydellisille taiteilijoille . . Kuuntele...

Noustaksesi aikaisemmin, ota enemmän taukoja päivän aikana Noustaksesi aikaisemmin, ota enemmän taukoja päivän aikana

Se saattaa tuntua hiukan vastaintuitiiviselta. Toki, want mennä nukkumaan aikaisemmin, jotta tunnet olosi virkeäksi aamulla. Ehkä olet ollut tarkoitus nostaa nukkumaanmenoasi kuukausia (vuosia!), Mutta sinä kiirehdät aina tästä tähän koko päivän ajan. Jos pidät enemmän taukoja kuin tavallisesti koko päivän, joudut pysymään jopa myöhemmin loppuun kaiken, mitä tarvitaan, oikein? Sosiologi ja kirjailija Christine Carter kirjoittaa Greater Good Magazine -lehdelle,...

Kuinka nukkua Kuinka nukkua

Sleep: Me kaikki tarvitsemme sitä, mutta suurin osa meistä ei saa siitä läheskään tarpeeksi. Mitä teemme väärin? Miksi täydellinen yöuni on niin vaikea? Ja miten voimme alkaa hankkia loput, mitä tarvitsemme ja ansaitsemme? Tämän viikon The Upgrade -jaksosta kutsumme kaikkia insomniakkeja, tossereita, kääntäjiä, vilttihuovia, diskonapseja ja torkkunappipainikkeita - tämä on sinulle. Puhumme asiantuntijoiden kanssa siitä, kuinka saada hyvä nukkumaan....

Suodata melu pois Suodata melu pois

Se voi tuntua, että elämämme on täynnä kiireisyyttä, kohinaa, häiriötekijöitä ja usein merkityksetöntä toimintaa. Entä jos voisimme suodattaa kaiken tämän melun ja keskittyä mielekkääseen? Entä jos löydämme hiljaisuuden sijasta jatkuvaa häiriötä? Tämä viesti ilmestyi alunperin Zen Habitsiin . Uskon, että useimmilla meistä on tämä valta. Kokemukseni mukaan suurin osa melua on valinnanvaraa, mutta olemme vuosien varrella joutuneet malleihin, ja...

Language