LOADING ...

Weight Loss's posts - Greek uPOST

Patrick Allan Patrick Allan Jul 02, 2019. 16 comments

Πόσο Pokémon Go θα έπρεπε να παίξετε για να χάσετε πραγματικά το βάρος

Πόσο <i>Pokémon Go</i> θα έπρεπε να παίξετε για να χάσετε πραγματικά το βάρος

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το Pokémon Go παίρνει εκατομμύρια ανθρώπους για να κινηθούν περισσότερο, αλλά παίζει αρκετά για να ξεκινήσει να χάσει βάρος; Αποδεικνύει ότι θα πρέπει να παίξετε a lot για να αρχίσετε να βλέπετε πραγματικά αποτελέσματα.

Σε αυτό το βίντεο από το κανάλι του PictureFit YouTube , θα πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το πόσες θερμίδες θα κάψετε πραγματικά...

16 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 11, 2019. 8 comments

Είναι μια ψηφιακή κλίμακα ακριβέστερη από την αναλογική;

Είναι μια ψηφιακή κλίμακα ακριβέστερη από την αναλογική;
Αναλογική Εβδομάδα Ακριβώς επειδή «υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό» δεν σημαίνει ότι πρέπει να το χρησιμοποιήσετε. Αυτή την εβδομάδα θα πάμε αναλογικά, υπενθυμίζοντας στον εαυτό μας ότι μπορούμε να ζήσουμε - και να ζήσουμε _well_ - χωρίς έξυπνα τηλέφωνα, και να δούμε τι αξίζει να διατηρηθεί από την εποχή πριν είμαστε όλοι συνδεδεμένοι 24 /   

Έχουμε όλοι προχωρήσει σε μια παλιά αναλογική...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 10, 2019. 10 comments

Κίνησε τον εαυτό σου να χάσει βάρος με τη δέσμευση χρημάτων σε έναν πολιτικό που μισείς

Κίνησε τον εαυτό σου να χάσει βάρος με τη δέσμευση χρημάτων σε έναν πολιτικό που μισείς

Εάν είστε για πάντα φιλόδοξοι στόχους και στη συνέχεια να ξεχάσετε γι 'αυτούς, ένα επιπλέον λάκτισμα στο άκρο μπορεί να σας βοηθήσει να εμμείνετε στο σχέδιό σας. Αυτή είναι η ιδέα πίσω από το TrumpYourGoals, μια υπηρεσία που θα δωρίσει τα χρήματά σας στον πολιτικό που μισείτε περισσότερο, αν δεν επιτύχετε τον στόχο σας.

Υπάρχει μια μικρή ποσότητα έρευνας που υποδηλώνει ότι η προσκόλληση...

10 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jun 06, 2019. 17 comments

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να σας αρέσει ο νέος τρόπος ζωής σας

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να σας αρέσει ο νέος τρόπος ζωής σας

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, εσείς πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας . Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τρώτε τίποτα εκτός από σαλάτα για τρεις μήνες, ενώ εξαντλείται το δρόμο σας σε ένα μικρότερο βάρος, όμως. Θα σταματήσετε πριν ξεκινήσετε αν μισείτε τον νέο τρόπο ζωής που φτιάχνετε για τον εαυτό σας.

Όπως εξηγεί ο επίκουρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Οτάβα Yoni Freedhoff, η συνέπεια έχει...

17 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 14, 2019. 7 comments

Πώς να μάθετε πόσα θερμίδες πραγματικά καίτε

Πώς να μάθετε πόσα θερμίδες πραγματικά καίτε

Μπορείτε να τρυπήσετε τα στατιστικά σας σε online αριθμομηχανές, να τροποποιήσετε τις ρυθμίσεις Fitbit και να παρακολουθήσετε σχολαστικά κάθε θερμίδα που καίτε, αλλά κανένα ποσό μαθηματικών δεν μπορεί να σας πει πόσες θερμίδες το σώμα really καίει really σε μια μέρα. Για να αποκτήσετε μια πραγματική απάντηση, πρέπει να κάνετε λίγο αυτοεξοπλισμό.

Τα αριθμομηχανές μπορούν να σας δώσουν ένα...

7 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

Τα αποτελέσματα του DNA σας μπορούν να βιδώσουν το workout σας

Τα αποτελέσματα του DNA σας μπορούν να βιδώσουν το workout σας

Σαφώς, κάποια ποσότητα φυσικής κατάστασης είναι γενετική : δεν μπορείτε να περιμένετε από όλους όσους ακολουθούν την ίδια προπόνηση να έχουν τα ίδια αποτελέσματα. Είναι δελεαστικό να δοκιμάσετε για να δείτε εάν έχετε προσωπικά τα ίδια γονίδια με τους ελίτ σπρίντερ ή τους αρσιβαρίστες. Αλλά Οι εξετάσεις DNA δεν μπορούν να σας πουν πολλά για την ικανότητά σας , και αποδεικνύεται ότι η...

2 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 06, 2019. 20 comments

Πώς να πάρει πλούσιο εξαπατώντας τους ανθρώπους στην αγορά υπερτιμημένων σάικες απώλειας βάρους

Πώς να πάρει πλούσιο εξαπατώντας τους ανθρώπους στην αγορά υπερτιμημένων σάικες απώλειας βάρους

Είστε έτοιμοι να κάνετε έναν τόνο χρημάτων και να πουλήσετε έναν τόνο κλονισμού; Δεν θα είναι εύκολο μονοπάτι, αλλά οι άνθρωποι που προσπαθούν να επιτύχουν σε αυτή την επιχείρηση είναι παντού αυτές τις μέρες. Εάν δεν έχετε καλέσει μια πρόκληση για την υγεία ή να δείτε τους φίλους που θέτουν με τα shakes στα κοινωνικά μέσα ... καλά, συγχαρητήρια! Έχετε έναν τόνο φρέσκων πελατών έτοιμοι να...

20 Comments

Jaime Green Jaime Green Mar 25, 2019. 14 comments

Όχι, τα καρύδια δεν είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους

Όχι, τα καρύδια δεν είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους

Τα καρύδια έχουν ήδη μια εικόνα ως υγιεινό φαγητό, αλλά η Επιτροπή Walnut της Καλιφόρνιας ήθελε να μάθει περισσότερα. Μια νέα μελέτη ρώτησε αν τα καρύδια - που έχουν ήδη συνδεθεί με χαμηλότερους κινδύνους καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2 - μπορούν να αποδώσουν μερικά από τα οφέλη για την υγεία τους, αλλάζοντας τις αντιδράσεις των εγκεφάλων μας στα τρόφιμα.

The Headline: Καρύδια για...

14 Comments

Dick Talens Dick Talens Mar 12, 2019.

Πώς να νικήσουμε τις πιο κοινές προφητείες ικανότητας αυτοπεποίθησης

Πώς να νικήσουμε τις πιο κοινές προφητείες ικανότητας αυτοπεποίθησης

"Έχω καταστρέψει τη διατροφή μου" είναι μια φράση κίνητρο-συντρίβοντας. Μας αρέσει να πιστεύουμε ότι είμαστε ένας αρκετά αξιόπιστος αναλυτής της δικής μας γυμναστικής, αλλά συχνά δυσκολεύουμε - και η δική μας ζοφερή ανάλυση μπορεί πραγματικά να cause ένα κακό αποτέλεσμα.

Μια αυτοτελής προφητεία είναι μια πρόβλεψη που προκαλεί την αλήθεια. Αυτά είναι επικίνδυνα στην ικανότητα, όπου η

Dick Talens Dick Talens Feb 23, 2019. 20 comments

Γιατί ο γιατρός σας δεν μπορεί να είναι ο καλύτερος θρεπτικός πόρος

Γιατί ο γιατρός σας δεν μπορεί να είναι ο καλύτερος θρεπτικός πόρος

Ο γιατρός σας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς ανθρώπους στην ευημερία σας και δικαίως. Ενώ πρέπει να εμπιστεύεστε τη συμβουλή τους σε ορισμένα θέματα, είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε τα όρια της εκπαίδευσής τους και όταν πρέπει να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια.

Μεγάλωσα με παχύσαρκους παρά το γεγονός ότι και οι δύο γονείς μου ήταν γιατροί και ταιριάζουν σε αυτό. Οι λίγες...

20 Comments

Melanie Pinola Melanie Pinola Feb 22, 2019. 15 comments

Γιατί χτυπώντας ένα οροπέδιο απώλειας βάρους είναι πραγματικά ένα καλό πράγμα

Γιατί χτυπώντας ένα οροπέδιο απώλειας βάρους είναι πραγματικά ένα καλό πράγμα

Το φοβερό οροπέδιο απώλειας βάρους: Το κάνατε τόσο καλά για το ταξίδι σας με απώλεια βάρους και στη συνέχεια, η κλίμακα δεν θα υποχωρήσει περαιτέρω. Μην απελπίζεστε, ωστόσο, το MyFitnessPal μας θυμίζει ότι αυτό το οροπέδιο είναι πραγματικά καλό σημάδι.

Τα οροπέδια συμβαίνουν. Ξέρουμε ότι πρόκειται να συμβούν. Στην πραγματικότητα, όταν το πλάτωμα, αυτό σημαίνει ότι έχουμε σημειώσει...

15 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 20, 2019.

Εδώ είναι πότε είναι κατάλληλο να σχολιάσετε τη μεταμόρφωση σώματος κάποιου

Εδώ είναι πότε είναι κατάλληλο να σχολιάσετε τη μεταμόρφωση σώματος κάποιου

Οι οργανισμοί αλλάζουν πολύ με την πάροδο του χρόνου, και μερικές φορές αυτοί οι μετασχηματισμοί είναι δραματικοί. Όταν βλέπετε έναν φίλο που ξαφνικά φαίνεται διαφορετικός, υπάρχει μια ισχυρή ώθηση για να το παρατηρήσετε. Μερικές φορές αυτό το είδος σχόλιο θα είναι εξαιρετικά ευπρόσδεκτο - ακόμη και αναμενόμενο - και μερικές φορές θα είναι απροσδόκητο και εντελώς κακό.

Στο subreddit / r...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 06, 2019.

Πώς να παρακολουθήσετε την απώλεια βάρους σας χωρίς να περιφρονούν τους αριθμούς

Πώς να παρακολουθήσετε την απώλεια βάρους σας χωρίς να περιφρονούν τους αριθμούς

Εάν προσπαθείτε να αλλάξετε το σωματικό σας βάρος, μερικές φορές πρέπει να κάνετε βήμα σε μια κλίμακα για να δείτε πώς συμβαίνουν τα πράγματα. Αλλά είναι απογοητευτικό να κρίνετε τον εαυτό σας το πρώτο πράγμα το πρωί, γιορτάζοντας εάν χάσατε λίβρα ή αισθάνεστε σαν να κάνατε λάθος εάν κερδίσατε ένα.

Η Happy Scale (iOS, δωρεάν για τη βασική εφαρμογή, πληρωμένη αναβάθμιση για σύνδεση με την...

Kaitlin Ugolik Kaitlin Ugolik Jan 03, 2019. 24 comments

Πώς οι δίαιτες όπως το Whole30 μπορούν να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές

Πώς οι δίαιτες όπως το Whole30 μπορούν να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές

Συχνά δεν συζητάμε για τον ψυχικό αντίκτυπο των περιοριστικών δίαιτων όπως Whole30 (χωρίς "φλεγμονώδη" τρόφιμα), κετο (χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά) ή παλαιοειδή (τρόφιμα που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της παλαιολιθικής εποχής). Οι άνθρωποι επιθυμούν να κατανοήσουν τις απώλειες βάρους και τις επιπτώσεις που προωθούν τη διάθεση αυτών των...

24 Comments

Dick Talens Dick Talens Jan 02, 2019. 7 comments

Η πεισματάρα σας είναι ο πραγματικός λόγος που δεν χάνετε βάρος

Η πεισματάρα σας είναι ο πραγματικός λόγος που δεν χάνετε βάρος

Έχω δει χιλιάδες ανθρώπους να επιχειρούν ένα σχήμα απώλειας βάρους, και υπάρχει ένα κοινό χαρακτηριστικό που μοιράζονται οι άνθρωποι που αποτυγχάνουν γρήγορα. Δεν είναι κακή γενετική, έλλειψη χρόνου, ή αίσθηση προστίμου για κρασιά. Είναι πεισματάρης.

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η πραγματικότητα είναι ότι θα έχετε πολλούς παράγοντες που εργάζονται εναντίον σας: ένα πλήρες πρόγραμμα,

7 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Dec 31, 2018. 16 comments

Αυτά τα Infographics δείχνουν τα προβλήματα με την καταμέτρηση θερμίδων

Αυτά τα Infographics δείχνουν τα προβλήματα με την καταμέτρηση θερμίδων

Μπορείτε να υπολογίζετε σχολαστικά κάθε Jelly Bean ή το γλείψιμο του φυστικοβούτυρου που είχατε, και στη συνέχεια να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που κάνατε για να τα αντισταθμίσετε. Αλλά αυτό πραγματικά βλάπτει τις προσπάθειες απώλειας βάρους (και την αρτιότητα) περισσότερο από ό, τι βοηθά. Εδώ γιατί δεν πρέπει να βασίζεστε σε "θερμίδες σε" και "θερμίδες έξω".

Μετατρέψτε τη...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 30, 2018.

Εδώ είναι πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά

Εδώ είναι πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά

Οι μύες σας είναι φτιαγμένοι από πρωτεΐνη, οπότε αν χτίζετε μυς, πρέπει να τρώτε. Αλλά πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά; Περισσότερο από μια πατάτα στον καναπέ, αλλά λιγότερα από τα πρωτεΐνη-τρελά γυμναστήρια μπαστούνια θα σας έχουν πιστέψει. Δείτε πώς μπορείτε γρήγορα να υπολογίσετε την πραγματική απάντηση.

Ο πλήρης οδηγός σας για να πάρει αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας

Η λήψη...

Stephanie Lee Stephanie Lee Dec 29, 2018. 2 comments

Γιατί πρέπει να σχεδιάσετε μια περιστασιακή διακοπή από τη δίαιτα (και πώς να το κάνετε)

Γιατί πρέπει να σχεδιάσετε μια περιστασιακή διακοπή από τη δίαιτα (και πώς να το κάνετε)

Όταν η απώλεια βάρους σας φαίνεται να είναι παγιδευμένη ή αρχίζετε να αισθάνεστε καμένη, δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα από την παρακολούθηση της διατροφής σας. Ακούγεται αντίθετο, αλλά μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό σας για να δουν ξανά την πρόοδο. Ετσι δουλευει.

Ένα διάλειμμα μπορεί να προσφέρει ένα είδος "ανανέωσης του συστήματος" εάν έχετε...

2 Comments

Dick Talens Dick Talens Dec 27, 2018. 7 comments

Τι να κάνετε όταν η απώλεια βάρους σας σταματά

Τι να κάνετε όταν η απώλεια βάρους σας σταματά

Εάν χάσετε βάρος, η πρόοδό σας θα σταματήσει σε κάποιο σημείο. Ακόμα κι αν κάνετε τα πάντα σωστά, ο αριθμός στην κλίμακα θα σταματήσει να κτυπά. Δείτε τι πρέπει να κάνετε όταν συμβεί αυτό.

Κατ 'αρχάς, προσδιορίστε αν είναι πιθανό ο αριθμός στην κλίμακα να μην ξεφτιδίζει επειδή διατηρείτε το νερό. Ο Lyle McDonald, διατροφολόγος και συγγραφέας του blog Recomposition του σώματος , εξηγεί:

...

7 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 17, 2018. 15 comments

Πώς τρώτε υγιεινά όταν η εργασία σας σας περιβάλλει με ανεπιθύμητη τροφή;

Πώς τρώτε υγιεινά όταν η εργασία σας σας περιβάλλει με ανεπιθύμητη τροφή;

Έχω εργαστεί σε ένα αρτοποιείο μία φορά. Εάν ένα μπισκότο έσπασε, δεν θα μπορούσαμε να το πουλήσουμε, έτσι φυσικά θα έβρισκα τα αποδεικτικά στοιχεία με τον πιο νόστιμο τρόπο. Μερικές φορές θα είχα γεμίσει ντόνατς με τη γλάσο και θα μυρίζοντας τόσο καλά και στο τέλος θα υπήρχε κάποια απομεινάρια τήξη. Μια μικρή γεύση δεν θα μπορούσε να βλάψει, σωστά;

Ήμουν τυχερός: ο χρόνος μου στο...

15 Comments

Language